אין לי גוף יפה ביכלל, יש לי פנים יפות, אני לא שטוחה או משהו, אבל טיפה שממנה אני כן. מה איך אני יכולה להרזות?

לעשות ספורט, ללכת למכון כושר או ללכת להליכות בערבים והכי חשוב - לאכול בריא.

תעשי הרבה ספורט ותאכלי מסודר.

אם את רוצה לחטב אותו אז ספורט כמובן ואם סתם לרדת במשקל אז לאכול נכון ולשלב מידי פעם ספורט.

שואל השאלה:
מה לאכול למשל
ומה קשור ניתוח מה אתה רציני

ניתוח עושים לאנשים מעל 120 קילו בערך..
אם את רק קצת מלאה תשתדלי לאכול יותר ירקות, לשתות הרבה מים. תוותרי על שתיה מתוקה ותכניסי לתפריט היומי תה ירוק שעוזר לזירוז חילוף חומרים.
הליכה זה מעולה. קפיצות חבל עוזר ממש.. תדליקי לך מוזיקה קצבית בבית ותרקדי. גם זה עוזר.

לעשות ספורט, את יכולה לצאת לריצה עם חברה 3 פעמים בשבוע בשעות הערב שמזג האוויר נהיה כבר קצת יותר נעים. או לעשות 100 קפיצות בחבל זה גם שורף קלוריות אחלה.
ולשנות את התזונה- את יכולה להפחית את הכמות בארוחת צהריים ולהוסיף ליד זה סלט זה יותר בריא וזה גם ישביע אותך ולא תרגישי רעבה לעוד.
תמעיטי במספר המאכלים המתוקים ליום- תגבילי את עצמך במשהו מתוק אחד ליום.
והכי הכי חשוב לשתות הרבה מים

לעשות ספורט ולאכלו בריא. אני אישית הייתי לוקחת דיאטנית כדיי לשמור על הבריאות הנפשית והפיזית. לגביי ספורט תרשמי לחדר כושר ואת יכולה ללכת לשיעורים כמו אירובי ויוגה.