אכלתי היום שניצל אחד, שלוש כפות אורז, עוגיות מחיטה מלאה, ענבים, תפוח ושניים שלושה גרעינים

עשיתי 40 סקוואטים, 50 הצלבת מרפק לברך ו10 שכיבות שמיכה, ובערב לא יודעת מה אוכל. זה טוב לדיאטה?