תשובה אחת
אל תסחפי אחר הרגע, תפתחי מודעות עצמית. רק את בוחרת מה להרגיש. זה נשמע מוזר אבל זה נכון.
איך? כשאת מזהה את הרגשות משתלטים עליך תשתלטי עליהם בחזרה ותקבעי לעצמך בראש איזה מחשבות לחשוב, וכתוצאה מכך איזה רגשות להרגיש.
איך? כשאת מזהה את הרגשות משתלטים עליך תשתלטי עליהם בחזרה ותקבעי לעצמך בראש איזה מחשבות לחשוב, וכתוצאה מכך איזה רגשות להרגיש.
באותו הנושא: