מישהו שהרזה/ חיטב את הגוף תוך זמן קצר יחסית? ואם כן איך הוא עשה את זה

תסתכלי על התשובה הארוכה שלי בשאלה הזאת
https://stips.co.il/ask/5616085/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%9c%d7%94%d7%a8%d7%96%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%95%d7%93%d7%a2%d7%aa-%
d7%90%d7%99%d7%9a#ask-last-answer
https://stips.co.il/ask/5616085/אני-צריכה-להרזות-ולא-יודעת-איך#ask-last-answer

לאכול פחות פחמימות ויותר חלבונים, כלומר להפסיק עם הבורקסים, לאכול יותר סלטים בשר וכאלה, תבדקי בגוגל איפה יש הרבה חלבון ואיפה הרבה פחמימות. וכמובן תעשי ספורט

אתה יכול לסדר את הקישור בבקשה^^

תוך חודשיים בערך (חופש גדול) ירדתי איזה 6 קילו וקצת התחטבתי.. עשיתי תרגילים לחיטוב הבטן מיוטיוב כל יום ובקושי אכלתי.. לא ממליצה בכלל אולי נראתי טוב אבל המצב הנפשי שלי היה ברצפה.

הקישור לתשובה המתוקן חחח
https://stips.co.il/ask/5616085/%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9b%d7%94-%d7%9c%d7%94%d7%a8%d7%96%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%99%d7%95%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9a

מקווה שעובד זה מראה לי משהו מוזר כזה

אתה צריך לשים את הקישור איפה שיש את הסימן של האטב הזה בצד שמאל למטה, כרגע זה לא נותן לנו להכנס לקישור

הכי חשוב: תאכלי בריא ומסודר, בלי ג'אנק פוד.
תעשי קרדיו כמה פעמים בשבוע: ריצה, אופניים, שחייה, ריקוד. כל דבר שיגרום ללב שלך לפעום מהר ולגוף שלך להתאמץ.
ותרגילים לבניית שריר כמו כפיפות בטן, סקוואטים וכו.. יש מלא סרטונים ביוטיוב.
בהצלחה:)

אהה
חחח סוריי סורי