אני מפוחדת ולחוצה, איך להירגע?

לנשום עמוק.

לחשוב על ההפוך ממחשבת הפחד.
לדמיין מקום נעים בטבע, לנשום מס' נשימות עמוקות, ופשוט ל"היות" במקום ההוא בטבע, עש שאת נרגעת.

לשמוע מוסיקה ולנוח

שואל השאלה:
הלוואי שהייתי מצליחה להירגע בדרך הזו, זה לא ממש עובד עלי לנשום עמוק, דמיון מודרך וכל זה

שואל השאלה:
סיפור ארוך.

לנשום עמוק ולשתות מים מימנה את מפחדת

בגלל מה