בטעות לא אכלתי נכון בעכשיו שאני אוכלת אני עולה מלא במשקל איך לסדר את זה בלי לעלות במשקל?

לאכול מסודר
בלי ממתקים

שואל השאלה:
אבל אני אוכלת מלפפון ועולה 500 גרם זה די הרבה למלפפון

את עולה במשקל בגלל המסה של המלפפון הכוונה שלי שצריך למדוד כמה את שוקלת בבוקר כי במהלך היום זה לא אמיתי כי שותים ואוכלים, אני נותנת לך דוגמה קיצונית שהאנורקסיות לפני שקילה שותתות 2 ליטר מים וזה מעלה אותן משהו כמו 2-3 קילו