איך אפשר להוריד 6 - 7 קילו בשבוע?

בקושיי קילו וחצי אפשר בשבוע איך את רוצה 7 קילו?! זה לוקח שנה להוריד 7 קילו!

אי אפשר אלא אם כן את מרעיבה את עצמך מה שלא מומלץ.
דיאטה זה עניין של תהליך הדרגתי, תתחילי לאכול יותר בריא ותכניסי יותר פירות וירקות לתפריט שלך- במקום חטיפים, יותר מים- במקום שתייה מתוקה וכדומה.
בנוסף תתחילי לעשות הרבה ספורט, הליכות, כפיפות בטן ודברים כאלה.
כמובן לא כדאי להגזים. ממליצה לך ללכת לדיאטנית, לי זה עזר (:

בהצלחה!

זה לוקח חצי שנה שנה אני הורדתי 6 חצי שנה (

בשבע אי אפשר, אולי בשבועיים כן.

הרבה ספורט לאכול בריא ונכון, כמה שיותר ירקות את גם תהיה שבעה וזה גם ממש בריא, לאכול פחות פחמימות (לחם, פסטה, תפוח-אדמה).
תוציאי יותר קלוריות ממה שאת מכניסה, תתמידי להתאמן לפחות שעתיים ביום או יותר כל יום!
בהצלחה:)

בחודשיים תצליחי, לא בשבוע.
תאכלי בריא ותעשי ספורט.

זה ממש לא לוקח שנה וחצי, תלוי מה את אוכלת וכמה ספורט את עושה.. אפשר להרזות בחודש 5 קילו בלי בעיה, על תגזימו חצי שנה..
לכי לדיאטנית, היא תגיד לך מה לאכול וכמה, את יכולה להירדם לחדר כושר או שפשוט לצאת עם חברות לעשות הליכות, בהצלחה (;

להירשם*