זה טוב מה שאכלתי היום?

אני חושבת שכן.

כן

שואל השאלה:
טוב מאוד אפילו?

את צריכה להחליף את הגבינות לרזות, 5 אחוז. הרבה אבוקדו זה לא מומלץ כי למרות הבריאות יש בזה אחוזי שומן גבוהים, אז תאכלי פעם ביום, לא יומיים. בצהריים את חייבת חלבון, שניצל תירס מורכב מדברים לא בריאים ונחשב כפחמימה, תאכלי במקום חזה עוף פרגית או רגל עוף. גם צ'יפס זה מטוגן בהרבה שמן ומכיל המון קלוריות, תחליפי בקוסקוס, אורז, פסטה או משהו פ וכדאי שיהיה חיטה מלאה. חשוב גם להכיל ירק ירוק אז כדאי גם מלפפונים בצהריים. את צריכה גם מנת ביניים בין בוקר לערב זה יכול להיות 2 פירות או יוגורט או חטיף 100 קל בערך או כל דבר באזור 150 בערך.
ובערב גם צריך חלבון ופחמימות זה נורא חשוב כי בלילה את בצום וגם כדי שיהיה לך כוחות למחרת. אפשר כריך גם בערב, או סלט עם גבינה רזה לדוגמא, או נגיד ביצה, גם פה חשוב סלט כמובן. אם לא מובן משהו או שאת רוצה לדעת עוד משהו את מוזמנת לכתוב לי:) אני יודעת שזה נשמע לשנות סדריי עולם אבל במהרה תתרגלי תאהבי ותהני מזה בהצלחה

אגב את הפרטיות עדיף שתחליפי בפרוסת לחם מלא. הפרכיות מכילות פחמימות ריקות שבסופו של דבר הופכות לשומן מבלי להועיל לגוף בעוד שחיטה מלאה מעשירה את הגוף בסיבים תזונתיים

שואל השאלה:
פיטר פן רק בבת, ממש תודה על ההסבר המפורט את ממש עוזרת באמת תודה!

יש לי שאלה, אם אני צמחונית, מה אני יכולה לאכול בצהריים שיביא חלבון ויהיה בריא?

ועוד שאלה, פרכית עשויה מ98 אחוז אורז מלא, זה בריא אורז מלא לא?


תודה :)

שואל השאלה:
פיטר פן רק בבת, אם את מבינה בנושא הזה יש מצב שתבני לי תפריט ליום אחד? תודה, תודה, תודה :) :)

בשמחה. את יכולה למצוא באינטרנט מאכלים שמכילים חלבון בשביל צמחוניים. אני הייתי ממליצה לך להיפגש עם תזונתאית כי באמת צריך לבדוק איך לאזן במצב כזה חלבונים וגם ברזל שבדרך כלל מגיע מבשר. ובקשר לפריכיות, תמיד ממליצים לחם מעל הכל כי זה יותר דל שומן ותורם לשובע, אבל אם כבר מחליפים אז גם פריכיות זה בסדר. קרקרים נגיד זה לא טוב זה מלא שומן רווי