אני נגעלת מעצמי איכס נהייתי חזיר

לא מפסיקה לאכול, לא מתוך רעב, מתוך שעמום או הרגל רק לאכול בזמן הפנוי שלי ויש לי מלא.
מהבוקר אכלתי מנה חמה, שתי קוראסונים, ועוד כמה שטויות שאני לא זוכרת כרגע.
אתמול אכלתי שוקולדים, שתי מנות חמות, פופקורן, ורק לארוחת ערב אכלתי אורז עם אפונה וגזר, וחצי שניצל טבעול.
מרגישה שמנה רצח ואני באמת משמינה לאט לאט.
לפניי שנתיים הייתי רזה ועכשיו יש לי בטן.
ואני יודעת שאם אני אמשיך ככה אני בסוף יהיה איזה 100 קילו ואני ממש לא רוצה.
כרגע אני 54 משהו כזה.
מה לעשות? איך להכריח את עצמי לאכול רק כשאני רעבה ולא להתפתות לסתם שטויות?
אימונים וריצות אני עושה מידי פעם, ואני רוצה להפוך את זה למשהו קבוע.