אם ביום אני צריכה לאכול בסביבות 1700-1600 קלוריות, החישוב בסדר?

*אני לא בדיאטה,אני שומרת.
*בדקתי את מספר הקלוריות במחשבון rmr .
*לא לרשום לי אל תספרי קלוריות/לכי לדיאטנית,בבקשה תענו על מה ששאלתי.
כוס תה-50,המבורגר(כל מה שמחושב פה חוץ מהשמן זה מהערכים התזונתיים של הדברים אז זה מדויק) לחמניית המבורגר-300,קציצת המבורגר-140,קצת בצל,מלפפון חמוץ,שלוש זיתים ועוד קצת קטשופ-100,יוצא 540 בלי השמן של הקציצה,הקציצה הייתה על מחבת פסים עם שכבה דקה של שמן אז החשבתי שזה יצא 800 למרות שלפי דעתי זה פחות.
חטיך תפוציפס קידס-220
עוד מעט אני יאכל שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה(200) עם גבינה לבנה-300.
יצא לי 1400,החישוב נכון? נראה לכם שההמבורגר יותר מ800? הקציצה טוגנה בשכבה דקה ממש של שמן,כאילו פשוט שכבה עד שהיא כיסתה את כל המחבת.
כי אם החישוב נכון אני יוסיף עוד משהו בערב.