אוכל בבית ספר..

את יכולה לומר לה שנמאס לך כבר מלחם עם קוטג' ואת מגוונת קצת, בהצלחה בדיאטה.

שמעי את נערה את חייבת פחמימה שתחזיק אותך ותספק לגוף שלך אנרגיה
אגב, פתית לחמית וכל זה בסוף יוצא אותם קלוריות כמו סנדווי'ץ

מציע לך להגיע לדיאטנית תותחית ומקצועית שתבנה לך תפריט הולם
דיאטה זה בסדר אם צריך את זה
בבקשה ממך אל תפגעי בבריאות שלך (=אצל הרבה בנות שמנסות להתחקות אחר המפורסמות שהן רואות על המסך)
תאכלי אוכל בריא ומזין
כריכיות זה לא אוכל וגם ישאיר אותך בלי כוח
תאכלי אוכל מזין שגם יהיה בריא וגם יתרום לך בכל
את כן יכולה לשלב ספורט כ:
ריצה, קפיצת חבל, שק איגרוף, אומנות לחימה
גם יוגה טוב להירגע

בהצלחה יקרה

אם את תסתירי את זה, היא תחשוב שזאת הפרעת אכילה וזה יהיה רע מאוד.
נ. ב. רק ירקות ופירות זה לא בריא. אם תאכלי פחות ממה שהגוף שלך צריך את תשמיני. כן כן תשמיני. אני אשמח לעזור לך ולתת לך טיפים שבאמת עובדים. אל תהרסי את בגוף שלך! אי אפשר להחליף אותו.

תקני לחם מלא, ותגידי לאמא שלך שאת רוצה לקנות לחם מלא כי קראת באינטרנט שזה נדבק לקיבה ואת מפחדת. (מה שבאמת נכון).

דבר ראשון-תאכלי לחם. אני אכלתי לחם וירדתי יותר מ10 קילו. זה סתם שטויות, לחמית אחת זה 35 קלוריות, עוד חמש קלוריות זה שווה לפרוסת לחם קל, ואם את אוכלת ארבע/חמש לחמית אז זה כבר שווה לשתי פרוסות לחם מלא, עדיך לאכול לחם ולשבוע ולתת לגוף ויטמינים שהוא זקוק לו מאשר לחשוב שאת עשית בשכל עם קרקרים.
תגידי לאמא שלך, אמא היא הבן אדם הכי קרוב אלינו בעולם.
אם את עדיין מתעקשת ולא מוכנה לספר, אז פשוט תגידי לה שבא לך לקנות לחם אחר כי נמאס לך מהרגיל, ותקני לחם קל/מלא (מלא זה יהיה פחות מחשיד אם את לא רוצה שהיא תדע)
ולמה את לא אוכלת קוטג'? זה חלבון וזה בריא וזה טוב לדיאטה.
די לעשות נזקים לגוף שלכם תשמרו עליו! תזינו אותו במה שצריך! גם בדרך הזו אפשר לרדת במשקל.

שואל השאלה:
באמת תודה לכולם. אני עדיין לא רוצה לספר לאמא כי זה מביך אותי, אז אולי אני אבקש ממנה את הלחם הקל, ואני אגיד לה שטעמתי מחברה ושזה טעים. עם קוטג אין לי בעיה, אבל אם אתה לא אוכל לחם אז גם לא יוצא לך ממש מצב שאתה אוכל קוטג.
בימים קצרים אני כן נראה לי אוכל ירקות ואולי גם פרות. וביום ארוך אני יאפשר לעצמי כריך.
נורא חשוב לי להרזות ואני מעדיפה לעשות את זה לבד בלי לשמוע את הדעות של אחרים, זה קצת קשה אבל זה אפשרי. יש גם המון חומר באינטרנט על תזונה נכונה.

ואיך אני צריכה להתנהל, מה לאכול וכמה קלוריות אני צריכה לאכול, כדי להוריד כמה שיותר מהר 2-3 קילו? (אין לי זמן להוסיף שעות ספורט, וארוחות צהרים אמא שלי מכינה המון וקשה מאוד לברור משם רק את המזון הבריא. למשל מה לעשות כשהיא מכינה שניצלים כשאני בדיאטה!?)

אני כל כך מבינה אותך שזה מפחיד.
אם את רוצה שאני יחשב לך כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום, ואת רוצה שאני יעשה לך תפריט טוב את מוזמנת לפנות אליי בכיף. ותמיד את יכולה להתחרט ולא לעשות את מה שאני אומרת, פשוט אני מבינה בזה.
בקשר לאוכל בצהריים, תסדרי לך אותו. אם היא מכינה שניצל, אז תגידי לה שתשאיר לך שתי חתיכות חזה עוף בלי רוטב, שימי אותם על מחבת פסים עם טיפטיפה שמן/ספריי שמן ותבשלי (אני שמה רק מלח ופלפל, את יכולה להוסיף רוטב סויה/צילי אם את אוהבת), אם יש אורז או דברים כאלו, שימי לך מנה שזה נחשב חצי כוס. אל תתנזרי מהאוכל הזה, כי היא סתם תחשוב שאת מרעיבה את עצמך. פשוט תאכלי בכמויות יותר קטנות.
יש המון מתכונים דיאטטים באינטרנט שאת יכולה להכין לעצמך, למרות שאם את לא רוצה שהיא תגלה זה יהיה מוזר שתתחילי להכין לעצמך אוכל.
את באמת מוזמנת להגיד לי אם את רוצה, אני יצא מהאנונימית ותשלחי לי הודעה ואני יסדר לך כל מה שתרצי.
ואם תרצי אני גם יגיד לך מה אני עשיתי ואכלתי ותוכלי לקחת כל מיני טיפים.

שואל השאלה:
אני אשמח לשמוע טיפים.. כי באמת כל הקטע הזה שאמא שלי שולטת במה אני אוכלת מסבך לי את הכל.