יש שייק שאני תמיד שותה וזה מה יש בו-

אממ, בריא זה לא עניין של שחור לבן... כן זה מספק המון ערכים תזונתיים טובים, אבל אם זה מתאים לך? תלוי במה שאת אוכלת ביום יום.
עקרונית סביר ךהניח שכן זה מתאים

שואל השאלה:
מה זאת אומרת תלוי במה שאני אוכלת ביום יום?

זה יחסית הרבה קלוריות אז תלוי כמה את אוכלת ביום יום כדי שלא תצרכי יותר מידי קלוריות

אם נגיד ביום יום את אוכלת 3000 קלוריות, אז שייק של עוד 550 לא בהכרח מתאים לך אם את שורפת פחות מזה, אבל נגיד ואת שורפת יותר קלוריות, ואת בחסך, אז כן זה מתאים.
או למשל אם חסר לך אבות מזון מסויימים בתפריט, וזה משלים, אז מעולה... ויכול להיות גם להפך

שואל השאלה:
זה מה שאני מתכננת לאכול היום ולשתות את זה.
כוס נס-50 קלוריות
חטיף בריאות-90 קלוריות
שתי פרוסות לחם קל ושלוש כפות גבינה-160
השייק-550
סלט מכוס בורגול, שתי עגבניות וקצת פטרוזיליה-300/לחם עם גבינה וביצה קשה-200
כאילו הגעתי פה למקסימום ל1160 קלוריות, ואני בכלל שומרת על המשקל ולא בדיאטה.

לחם קל זה לא בריא כי הוא לא מלא..

זה בסדר אז את יכולה לשתות את השייק ובתיאבון

שואל השאלה:
זה מחיטה מלאה.

אז רק שתדעי שלחם מלא לא יכול להיקרא לחם קל (זה הרי ההפך)

אנונימית^^
לחם קל ולחם מלא זה אותו הדבר רק שלחם קל פחות משביע מלחם מלא זה לא שהוא לא בריא

שואל השאלה:
זה לחם קל מחיטה מלאה. רוצה להמשיך להתווכח? תרשמי לחם קל מחיטה מלאה דגנית עין בר בגוגל.

לא

לחם קל זה לחם לבן

1160? אני לא יודע מה הבי אמ אר שלך (שריפה יומית ממוצעת) אבל 1160 זה ממש מעט... כן את צריכה את השייק ואת צריכה לאכול יותר... אני ממליץ על להוסיף לזה פעילות פיזית ולהוסיף אוכל... בעיקר חלבון.

שואל השאלה:
אמאלה אנונימת לכי תשגעי את המוח למישהו אחר.
ומה לא?

שואל השאלה:
הbmr שלי זה קצת יותר מ1300 ואם אני לא עוסקת בפעילות גופנית זה 1640-1700.
אני יודעת שזה קצת, ותבינו שממש אסור לי להרזות כי אני במצב לא מזהיר.
ואם אני חישבתי נכון אז בזמן האחרון אני הייתי בגירעון, ובא לי למות כי אסור לי לרדת!
אם אני באמת יאכל לפי מה שאמרתי עם השייק, אני יהיה בגירעון של 400+ קלוריות אוף..

אם את במצב של גירעון ואת לא צריכה להיות בגירעון ואפילו צריכה להוסיף אז בטח שתאכלי, תוסיפי מבחינתי שתי שייקים כאלו, את צריכה את הקלוריות האלה.

אז תאכלי עוד זאת לא בושה הגוף שלך צריך את האוכל הזה זה האנרגיה שלו במהלך היום

זה כמו ארוחה, רק עם הרבה יותר סוכר, נכון שזה פירות אבל בכל זאת סוכר זה סוכר. עדיף לך ללכת לאכול המבורגר או משהו לפחות תכניסי לעצמך משהו עם ערך תזונתי יותר טוב

במצבך לפי מה שתיארת פה בתגובות השייק הזה מצוין בשבילך.