אני החלטתי לעשות דיאטה אבל אני לא יודעת מה צריך לאכול ומה לא!

לדעתי דיאטה זה לא בריא במיוחד.. אני מציעה פשוט להפטר מחטיפים ומשתייה מתוקה ולראות איך זה משפיע

כל דבר שיש בו חומרים משמרים (למשל e123) הוא לא בריא.
תקצצי משמעותית ( או לחלוטים או פעם בשבוע כוס או שתיים) שתייה מתוקה, תאכלי ארוחות ביתיות או סנדוויצים שאת מכינה לעצמך ותשלבי ירקות ופירות. שימי לב שהלחם שאת אוכלת הוא באמת לחם חום ולא לחם קל.
תחליפי את הפסטות והאורז לכאלו עם חיטה מלאה
ואגב זה אורח חיים בריא ולא דיאטה
בהצלחה :)

להימנע מסוכר
לאכול יותר סלטים
להחליף פחמימות פשוטות כמו לחם לבן בפחמימות מורכבות, בטטה אורז קוסמת קינואה וכל מיני דברים אחרים
להכניס כמות יפה של סיבים, תמיד לחפש דברים שהיחס סיבים פחמימה שלהם הוא בערך 1:4, כלומר על 20 גרם פחמימה 5 גרם סיבים לפחות, או לשאול להגיע לשם.
שמן להפחית, יותר שמן זית או תחליפי קוקוס וכד'.

אלה הדברים המשמעותיים ביותר שאת יכולה לעשות מבחינת תזונה.. מעבר לזה, ספורט ולשתות הרבה מים..

ממליצה לך קודם כל להוריד ממתקים
להוריד מלח
להוריד סןכר
להוריד בצקים
בלי מטוגן