למשהו יש רעיון להרזייה או משהו ׳ אני לא כזה שמן אבל משהו בקטנה תודה.

הליכה של 30 דקות וללכת לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע
לאכול 2 ארוחות קלות ביום
מ-7 בערב לא לאכול רק עם אתה ממש רעב תאכל סלט, ירקות או משהו כזה..

תעשה המון המון ספורט.. ותאכל רק בריא לא לאכול מתוק וטוגן... ולשתות רק מים בהצלחה:)

מטוגן*