יש לי כאב ראש וצינון איך מעלימים אותפ

להפסיק להיות בטלפון וכל מכשירים כאלו (כמו טלוויזיה, מחשב)
לשתות תה חם ולשתות הרבה בכללי.
ללכת לישון ולנוח.
להתלבש חם.