שוקלת להתחיל להשתמש באבקת חלבון, האם היא מתאימה לי?

התחלתי בחודשיים האחרונים תהליך של תזונה יותר בריאה,יחד עם שילוב של ריצה. אני משתדלת לאכול כמה שיותר חלבון במהלך היום שלי אבל לרוב אני מגיעה למשהו כמו 30 גרם חלבון ביום שזה לא להיט,וממולץ יותר. חשבתי לנסות אבקת חלבון שאוכל לעשות ממנה שייקים ועוד מגוון מתכונים שיש בהם יותר חלבון מפחמימה. חשוב לי לציין שאני רוצה להוריד קצת במשקל והדגש שלי הוא בעיקר באחוזי השומן שלי,כי המשקל שלי הוא טוב אני יותר מתמקדת באחוזי השומן,דבר שני אני לא עושה פעילות גופנית כל כך אינטנסיבית (משקולות,חדר כושר...), אני רצה 3-4 פעמים בשבוע, ועושה בבית אימוני בטן ומשקולות 3 פעמים בשבוע (חצי שעה - 40 דקות). רציתי לשאול (אנשים שמבינים בתזונה,בספורט..) האם לדעתם אבקת חלבון יכולה להועיל לי? בהתחשב בעובדה שאני רוצה להוריד אחוזי שומן (משמע יותר חלבון ופחות פחמימה), אבל אני מתאמנת סביר ולא כאסח כמו חדרי כושר וכדומה.