הצילו בנות כנסו דחוף

היום זה היום הראשון שלי למחזור ושמתי טמפון פעם שנייה בחיי (כי אני רוצה להתרגל אליהם) לפני המקלחת ועכשיו יצאתי ממנה והוא לא מוכן לצאת וזה כואב לי למשוך אותו ואני לא רוצה להשאיר אותו בפנים כי הוא תקוע ממש סנטימטר מהיציאה ואני מרגישה אותו וזה מרגיש לא נעים...מה לעשות???