9 תשובות
11 קילו. עובד עם תזונה נכונה וספורט, בהצלחה :)
את צריכה לרדת בערך 10 קג
לדעתי את לא צריכה לרדת..
שואל השאלה:
ספורט של פעמיים אימונים בשבוע יעזור לדעתכם? ואתם חושבים שהמשקל הזה מוגזם לגובה?
ספורט של פעמיים אימונים בשבוע יעזור לדעתכם? ואתם חושבים שהמשקל הזה מוגזם לגובה?
אנונימית
גם אני ככה רק שוקלת קילו יותר ואני מטר 67 את על הגבול זאת אומרת שאת לא בהשמנת יתר אבל אם תעלי העוד שלושה קילו בערך אז תהיי בהשמנת יתר..
את צריכה לרדת בערל 10-15 קילו וספורט 90 דקות בשבוע ושיעורי ספורט בבית ספר לא נחשב..
את צריכה לרדת בערל 10-15 קילו וספורט 90 דקות בשבוע ושיעורי ספורט בבית ספר לא נחשב..
ממש לא מוגזם.. את מלאה בקטנה. אם תורידי תהיי ממש פצצה לפי דעתי. ישלך גובה מושלם לבחורה. ספורט שיהיה שלוש ארבע פעמים בשבוע, תאכלי הרבה ירקות ירוקים, להפחית בשמן ומאכלים שומניים. פחמימות גם כן.
שתיים שלוש קילו גג ארבע.
שואל השאלה:
עברו שבועיים מאז שהורדתי את כל המטוגנים, שוקולד, חטיפים.. אני אוכלת יותר סלטים, ירקות לבית ספר, פירות, אורז ועוף.. ובנתיים אני הולכת לאימוני קיקבוקס פעמיים בשבוע שכל אחד מהם הוא שעה, אני אנסה לשלב עם זה הליכות? תודה על התשובות. אגב, מה עם לחם? מה כדאי לגמרי להוריד בנוסף?
עברו שבועיים מאז שהורדתי את כל המטוגנים, שוקולד, חטיפים.. אני אוכלת יותר סלטים, ירקות לבית ספר, פירות, אורז ועוף.. ובנתיים אני הולכת לאימוני קיקבוקס פעמיים בשבוע שכל אחד מהם הוא שעה, אני אנסה לשלב עם זה הליכות? תודה על התשובות. אגב, מה עם לחם? מה כדאי לגמרי להוריד בנוסף?
אנונימית
כדאי לך לאכול לפחות פרוסת לחם אחת ביום