2 תשובות
אם יש לך כרס את קודם כל צריכה להוריד אותה, חיטוב זה לבנות שרירים כשאת כבר רזה.
אם יש לך כרס את פשוט תבני את החיטוב על זה ולא תרזי.
אירובי זה המפתח: זומבי, ריקוד, קפיצה בחבל, שחייה, ריצה, לפחות 4 פעמים בשבוע עד 30 דקות ביום.
תכלס האופציה הכי טובה זה לעשות ספורט כל יום, תנסי להתמיד בזה.
אני יכולה להגיד לך שכשהתאמנתי כל יום אחרי שבועיים כבר נוצרו לי פסים בצידי הבטן. לא מודגשים מאוד אבל כן התחלה יפה.
תרצי טיפים מפורטים על תזונה?
אם יש לך כרס את פשוט תבני את החיטוב על זה ולא תרזי.
אירובי זה המפתח: זומבי, ריקוד, קפיצה בחבל, שחייה, ריצה, לפחות 4 פעמים בשבוע עד 30 דקות ביום.
תכלס האופציה הכי טובה זה לעשות ספורט כל יום, תנסי להתמיד בזה.
אני יכולה להגיד לך שכשהתאמנתי כל יום אחרי שבועיים כבר נוצרו לי פסים בצידי הבטן. לא מודגשים מאוד אבל כן התחלה יפה.
תרצי טיפים מפורטים על תזונה?
שואל השאלה:
יש לי כרס ממש קטנה אחרי שאני אוכלת.. בבוקר נגיד לא
יש לי כרס ממש קטנה אחרי שאני אוכלת.. בבוקר נגיד לא
אנונימית