19 תשובות
זה ממש לא בריא. וממש קשה
לא בריא ומסוכן מאוד
הדרך היחידה היא פשוט להפסיק לאכול וזה ממש לא בריא אל תעשי את זה
אולי תנסי לשקול לאכול נכון ולעשות כושר בצורה בריאה?
שואל השאלה:
פשוט להפסיק לאכול? או לאכול משהו קטן ביום?
פשוט להפסיק לאכול? או לאכול משהו קטן ביום?
לאכול בריא, לעשות כושר, בצורה בריאה. בדרך בריאה יותר
שואל השאלה:
אני יכולה לאכול רק ארוחת בוקר?
אני יכולה לאכול רק ארוחת בוקר?
לא רק ארוחת בוקר, גם צהריים וערב, את צריכה תפריט תקין של דיאטנית ולעשות כושר בצורה מאוזנת.
לשתות בכל שעה\שעתיים כוס של מים,
לשתות כוס של מים לפני הציחצוח שיניים (יש חומציות בלשון שממיסה קלוריות)
לא לאכול בארבע שעות של הבוקר (מהרגע שקמת)
לא לאכול פחמימות.
לאכול מסודר (צהרים וערב) ובעיקר ירקות ופירות.
לא לאכולל בכלל עוגיות או משקאות מתוקים.
והדבר הכי חשוב זה להיות בכושר!
הליכה של חצי שעה בערב או ריצה של 20 דקות.
לכל אחד מבנה גוף שונה- אני לא יודעת בתוך כמה זמן זה יוריד לך אבל זה ישנה המון.
בהצלחה!:)
לשתות כוס של מים לפני הציחצוח שיניים (יש חומציות בלשון שממיסה קלוריות)
לא לאכול בארבע שעות של הבוקר (מהרגע שקמת)
לא לאכול פחמימות.
לאכול מסודר (צהרים וערב) ובעיקר ירקות ופירות.
לא לאכולל בכלל עוגיות או משקאות מתוקים.
והדבר הכי חשוב זה להיות בכושר!
הליכה של חצי שעה בערב או ריצה של 20 דקות.
לכל אחד מבנה גוף שונה- אני לא יודעת בתוך כמה זמן זה יוריד לך אבל זה ישנה המון.
בהצלחה!:)
יש עוד דרך.
לאכול ארוחות קלות בבקרים,
בצהרים מותר לאכול משהו כבד
בערב משהו קל שהגוף יוכל לעכל את זה לפני השינה (הגוף לא מעכל שישנים)
לאכול ארוחות קלות בבקרים,
בצהרים מותר לאכול משהו כבד
בערב משהו קל שהגוף יוכל לעכל את זה לפני השינה (הגוף לא מעכל שישנים)
מה הלחץ?
פשוט תאכלי בצורה מאוזנת, תעשי ספורט בהדרגה, ואת תהיי במשקל הכי טוב שאת תוכלי להיות.
שואל השאלה:
הלחץ הוא שיש לי בית ספר חדש עוד כמה ימים ואני רוצה ללבוש גינס עם רגליים קצת רזות
הלחץ הוא שיש לי בית ספר חדש עוד כמה ימים ואני רוצה ללבוש גינס עם רגליים קצת רזות
זה גם תלוי במבנה גוף, אם רוב השומן אצלך הוא ברגליים אז משם הוא גם ירד אחרון. עדיף שתעברי בהדרגה לאורך חיים בריא וספורטיבי ותרזי לאורך זמן בדרך בריאה ולא בדיאטה מהירה ומסוכנת שסביר שגם לא תעבוד.
זה בלתי אפשרי
לא בריא ולא שווה את זה. שימי מכנס אחר.
אם רוצים להרזות עושים את זה בצורה מבוקרת ובתהליך שלוקח זמן, ככה זה גם נשאר לטווח הארוך.
אם רוצים להרזות עושים את זה בצורה מבוקרת ובתהליך שלוקח זמן, ככה זה גם נשאר לטווח הארוך.
אל תקשיבי לאף אחד, אף אחד לא מבין כלום
אם לא עשית ספורט עד היום ולא אכלת בצורה טובה, אם זה ממש חשוב לך להוריד את הקילו הזה במשקל תאכלי קצת ואם את יכולה תעשי אירובי, בימים הראשונים את תורידי כמה קילו אם תעשי את זה בצורה נכונה בלי רמאויות, אבל זה יהיה נוזלים אז אל תצפי לשינוי במראה ב3 ימים, זה לא הגיוני ואף אחד לא יצליח להגיע למצב כזה
ממליץ לך לעשות את זה רק אם זה חשוב לך המספר של המשקל, אם זה המראה זה יקח יותר זמן ולא לאכול כמו שאמרתי
אם לא עשית ספורט עד היום ולא אכלת בצורה טובה, אם זה ממש חשוב לך להוריד את הקילו הזה במשקל תאכלי קצת ואם את יכולה תעשי אירובי, בימים הראשונים את תורידי כמה קילו אם תעשי את זה בצורה נכונה בלי רמאויות, אבל זה יהיה נוזלים אז אל תצפי לשינוי במראה ב3 ימים, זה לא הגיוני ואף אחד לא יצליח להגיע למצב כזה
ממליץ לך לעשות את זה רק אם זה חשוב לך המספר של המשקל, אם זה המראה זה יקח יותר זמן ולא לאכול כמו שאמרתי
כרתי יד
לצום