2 תשובות
אי אפשר לתכנן את השעון הביולוגי באיזה יום ובאיזה שעה.
אפשר לאמן את זה ככה ש*כל יום* תהיה לך יקיצה טבעית ב6 בבוקר.
את צריכה למשך תקופה לעשות שעון מעורר ל6 בבוקר עד שתהיה לך יקיצה טבעית ותעוררי לבד ב6 בבוקר.
אפשר לאמן את זה ככה ש*כל יום* תהיה לך יקיצה טבעית ב6 בבוקר.
את צריכה למשך תקופה לעשות שעון מעורר ל6 בבוקר עד שתהיה לך יקיצה טבעית ותעוררי לבד ב6 בבוקר.
אנונימית
שעון ביולוגי
אם את קמה בשעות שיש אור, תדאגי שהתריסים פתוחים בלילה וכשיש זריחה אור נכנס - השפעה מאוד חיובי
בנוסף לזה תצרפי שעון מעורר רגיל כדי להתרגל להתעורר בתנאים האלו, ואחרי תקופה שתתעוררי ככה זה פשוט יהיה טבעי
אם את קמה בשעות שיש אור, תדאגי שהתריסים פתוחים בלילה וכשיש זריחה אור נכנס - השפעה מאוד חיובי
בנוסף לזה תצרפי שעון מעורר רגיל כדי להתרגל להתעורר בתנאים האלו, ואחרי תקופה שתתעוררי ככה זה פשוט יהיה טבעי