אני ישנה קצת מידי שעות...

אצלי קורה גם משהו דומה.. אני בא ללכת לישון ואני פשוט יכול להיות במיטה חצי שעה ולא ללכת לישון וזה ממש מעצבןן. מה שאפשר לעשות זה פשוט לנסות להתמקד במשהו אחד כמו הנשימות שלך ופשוט לנסות לא לחשוב על כלום.. ואולי זה יעזור לך להירדם יותר מהר

שואל השאלה:
הבעיה היא שאני תמיד חושבת על משהו ואם אני מנסה לא לחשוב אני חושבת על זה שאני מנסה לא לחשוב (נשמע לול)

אני בגיל שלך ואני ישנה 5 שעות
תתקלחי לפני השינה
ואל תאכלי כי זה יתן לך אנרגיה
לי יש הפרעות שינה אבל אני מאמינה שלך אין אז קדימה do it

אוקיי, יש לי שיטה ממש טובה.
קחי נשימה עמוקה, תשכבי על הגב ותנסי לא לזוז. את תרגישי שאת הופכת להיות כבדה ותראי (בעיניים עצומות) כל מיני צורות כאלה מוזרות.. אל תנסי לשלוט במחשבות שלך או משהו, פשוט תנשמי. מבטיחה לך שתרדמי.