תשובה אחת
מהשעה הליכה שלך, כל פעם להמיר קצת לריצה. נגיד 55 דקטת הליכה ו5 דקות ריצה בשבוע הראשון, אחכ 50 ו10, לראות איך מרגישה, וכל פעם לשחק עם הזמנים, לעשות את הריצה מפוצלת במהלך ההליכה. אסור להרגיל את הגוף לאותו אימון כי אנחנו מאבדים את האפקט של האימון על הגוף, תמיד תמיד תמיד חשוב ליצור איזשהו אתגר אם רוצים להתקדם.
לשאלות מוזמנת בכיף.
לשאלות מוזמנת בכיף.