מחזור בבקשה תעזרו..

תה חם, מקלחת חמה, כרית חימום.

מקלחת חמה
לשכב במיטה על הצד ולקפל את הרגליים לכיוון הזה (לי זה עוזר)
אם יש לך כרית חימום אז תשימי

תשתי תה תשימי כרית חמה על הבטן תעשי מקלחת טובה ופשוט תנסי להירדם. מנסיון ברגע שאני מצליחה להרדם (מה שלוקח המון זמן) זה בשניה הופך ליותר טוב