איך מתפקדים עם דיכאון חורף (מאובחן)?

אני מפחדת שאני אשקע במיטה ולבכות ולישון יהיה הסדר יום שלי :( כי אפור מידי ומגעיל בחוץ יש לי שרות עוד שעתיים ואחרי זה חיסון ואחרי זה גם אורטופד אין לי כרגע כוח או מצב רוח ללכת לאף אחד מהם אבל אני חייבת והכדורים שרשמו לי לא משפיעים בכלל! יואו איזה עצבים למה זה מגיע לי? גם לא ישנתי טוב הרעמים העירו אותי