עד עכשיו אכלתי

לא
איפה הירקות?
חטיפים לא בריאים בכלל

שואל השאלה:
אוי. לאכול עכשיו מלפפון?

שואל השאלה:
או שזה עוד קלוריות

שואל השאלה:
נגיד ואני לא אוכל כלום במהלך היום רק אשתה מים יקרה לי משהו נורא?

כן, הגוף יפרק דברים שלא צריך לפרק בגוף שלך, תרגישי חלשה ואם תמשיכי כמה ימים ככה, אז תמותי.
אל תלכי על הרעבה, פשוט תאכלי דברים בריאים ובמידה.

שואל השאלה:
טוב

שואל השאלה:
אז לאכול מלפפון?

זה לא משנה. תאכלי כרגיל היום, ממחר תתחילי לאכול בריא והכי חשוב להתמיד.
בבוקר תאכלי חביתה 2 ביצים. בבית ספר תאכלי 2 פרוסות לחם מלא עם פרוסת גבינה אחת. בצהריים תאכלי אורז וירקות. תאכלי תפוח בין הצהריים והערב. בערב תאכלי בשר לבן (פרגית / חזה עוף) וסלט.

ירקות כמעט אפסיים מבחינת קלוריות. הכי חשוב ספורט, תתחילי בהליכות ואז ריצות קצרות (אינטרוולים אולי) ואז להתקדם לכיוון ריצות ארוכות יותר ולהתקדם.
ממליץ לך ללכת לדיאטנית, סתם נתתי ארוחה שמיועדת לדיאטה.

שואל השאלה:
אני מתביישת לעשות הליכות וכל זה.. איזה ספורט אפשרי בבית

פעם ביומיים, תזונה להתמיד תמיד. את יכולה גם להרשם למכון, בשביל הליכון.
או לקנות הליכון לבית?
איך שכחתי דלגית, באמת ספורט מצוין.

תקני דלגית ותקפצי על חבל, תקני הליכון, אפשר טרמפולינה, אופני כושר.. את יכולה לעשות גם מאמן אישי

העיקר שלא תוריד הכל בבת אחת חטיפים והכל שתאכל מהכל ותלוי בכמויות זה מה שחשוב בתור התחלה! ובהצלחה

אכלת בסדר רק תורידי את החטיף נשמה

האפרופו מיותר אם את מנסה לרדת במשקל, אלא אם כן זה פעם אחת בכל השבוע שאת מרשה לעצמך משהו מתוק/חטיף. אין בזה כלום אלא רק דברים שנספגים כשומן.
הכריך שאכלת למשל זה מעולה כי בגבינה יש חלבונים וסידן שהולכים לשרירים ולעצמות ובלחם יש פחמימות שישביעו אותך לאורך זמן וככה לא תהיי סתם רעבה. זה דברים חיוניים לגוף.
אם את מרגישה צורך לנשנש בין הארוחות העיקריות אז עדיף שהנשנוש יהיה יוגורט, פרי, חטיף אנרגיה, דברים כאלה שמזינים את הגוף ולא הולכים ל"שומן"

זה ממש קצת. אני לא חושבת שהייתי שורדת מהבוקר עד 2 וחצי עם סנדוויץ ואפרופו 0.0

אגב, מה שאמרת בנוגע לרק לשתות ולא לאכול, זה דיי תלוי.
פעם בחודש לדוגמא, זה אפילו בריא להעביר יום כזה, קוראים לזה ניקוי רעלים.
אבל כל פעם פעמיים בשבוע לדוגמא זה מוגזם.
ולא, זה לא עוזר לירידה במשקל, זה פשוט בריא.

מה ששלחו פה שבונה לך תפריט, זה נראה נהדר! אני חושבת שגם אשתמש בזה.

אלחם לבן עם פרוסת גבינה צהובה זה לא משהו כארוחת בוקר.
גבינה צהובה, חלב, חמאה... אלו לא מוצרים בריאים.
בהחלט עדיף לאכול יוגורט (זה תלוי איזה כמובן. כזה בלי סוכר), זה אחד ממוצרי החלב הכי טובים. גם חלב עיזים (תלוי בעז שזה יצא ממנה כמובן, חלב עיזים קנוי לדוגמא זה לא מומלץ).
ואני יודעת את זה כי לאח שלי אסור לאכול דברים "לא בריאים" כי יש לו מחלה כרונית במעיים, אז הוא נמנע מכל מיני דברים כמה שיותר, ואנחנו חייבים לבשל בריא ועם דברים שלא מגרים את הקיבה שלו (נגיד אסור לו חריף, קינמון, גם ג'ינג'ר נראלי..).
מוצרי חלב זה אחד הדברים שהוא צריך להימנע מהם, חוץ מיוגורט שזה טוב לו.