13 תשובות
בערך משקל ממוצע 70 קילו
בסביבות 70-75 ככה
בן כמה אתה?
אנונימית
שואל השאלה:
19
19
אנונימי
כן. 75-80 במסת שריר
אנונימית
מחשבים את זה בצורה פשוטה בתור אחד שמתאמן כבר כמה שנים במכון כושר
מורידים 10 קילו בערך מהגובה אם נגיד אתה גובה.1.80 אז הממוצע ההידיאלי שלך אמור להיות 70 פלוס מינוס גג עד 75 קילו זה פורפורציונלי לך
מורידים 10 קילו בערך מהגובה אם נגיד אתה גובה.1.80 אז הממוצע ההידיאלי שלך אמור להיות 70 פלוס מינוס גג עד 75 קילו זה פורפורציונלי לך
שואל השאלה:
אני שוקל 110... אוף
כמה זמן יקח להגיע ל75?
אני שוקל 110... אוף
כמה זמן יקח להגיע ל75?
אנונימי
לא כל כך נורא זה לא סוף העולם תתחיל לעבוד על עצמך מעכשיו אל תוותר לעצמך ותראה תוצאות ממש מהר כבר ב 3חודשים הראשונים מניסיון אני אומר אני אחד שהיה רזה ולא הצלחתי לעלות במשקל והייתי אוכל המון ברגע שנכנסתי למכון ולקחתי את עצמי בידיים ברצינות ממש הולך כל יום למכון מתאמן חזק ממש לא מוותר תוך 3 חודשים עליתי במסת שריר גדולה יחסית והייתי כבר שוקל קרוב ל 7 קילו מהמשקל שלי זה רק עניין של כוח ורצון לעשות בעצמך את השינוי הכל אפשרי הכל מתחיל בראש!
צא לדרך אל תתייאש תגיע רחוק! בהצלחה!
צא לדרך אל תתייאש תגיע רחוק! בהצלחה!
שואל השאלה:
תודה!
תודה!
אנונימי
אין על מה בכייף ותודה על הפרח:)
תקשיב דבר ראשון אל תרים ידיים ותוותר לעצמך, זה כישלון בטוח.
כול עוד אתה מנסה ומתאמץ אתה תראה תוצאות ועזוב את זה שאם לא תראה תוצאות מהירות על זה אל תחשוב כי זו מחשבה שהורסת, כול עוד אתה תקפיד ותשמור על עצמך, אתה תראה שתרגיש טוב גם נפשית והתוצאות הפיזיות יגיעו להן מאוחר יותר, זו לא סיבה להיכנע.
אפשר לשאול איך הגעת למשקל כזה? כאילו איך חצית את המאה?
אם זה נובע מתזונה מבוססת ג'אנק ויותר מדי שמן ומטוגן תצמצם ככל הניתן
ואשתף אותך במשהו שמצאתי באינטרנט, לא יודעת עד כמה זה נכון (לי אין קילוגרמים להוריד אבל אני עושה זאת כדי לטהר את הגוף מטוקסינים-רעלנים), אבל תנסה מה יש לך להפסיד? זה לא מזיק:
שתה כול בוקר מים חמים (כמובן לא במידה שתשרוף לך את הלשון, אתה כבר תפעיל שיקול דעת). תסחט חצי לימון או פשוט פלח מהלימון, זה אמור לתרום גם ללא הלימון, על קיבה ריקה וגם בסיום ארוחות תשתה מים חמים, אני שותה גם באמצע ארוחות לא מקפידה על זה. הבנתי שהמים החמים תורמים לתהליך העיכול ואילו מים קרים גורמים למזון שזה עתה צרכת להתקשח ולהתמצק בגוף ועם הזמן זה עלול להוביל להתפתחות מחלות ביניהן סרטן. לא יודעת עד כמה זה אמין, אבל עצם העובדה ששתיית מים חמים לבד או בתוספת לימון סחוט לא מזיקה, מה אכפת לך לנסות?
בהצלחה!
כול עוד אתה מנסה ומתאמץ אתה תראה תוצאות ועזוב את זה שאם לא תראה תוצאות מהירות על זה אל תחשוב כי זו מחשבה שהורסת, כול עוד אתה תקפיד ותשמור על עצמך, אתה תראה שתרגיש טוב גם נפשית והתוצאות הפיזיות יגיעו להן מאוחר יותר, זו לא סיבה להיכנע.
אפשר לשאול איך הגעת למשקל כזה? כאילו איך חצית את המאה?
אם זה נובע מתזונה מבוססת ג'אנק ויותר מדי שמן ומטוגן תצמצם ככל הניתן
ואשתף אותך במשהו שמצאתי באינטרנט, לא יודעת עד כמה זה נכון (לי אין קילוגרמים להוריד אבל אני עושה זאת כדי לטהר את הגוף מטוקסינים-רעלנים), אבל תנסה מה יש לך להפסיד? זה לא מזיק:
שתה כול בוקר מים חמים (כמובן לא במידה שתשרוף לך את הלשון, אתה כבר תפעיל שיקול דעת). תסחט חצי לימון או פשוט פלח מהלימון, זה אמור לתרום גם ללא הלימון, על קיבה ריקה וגם בסיום ארוחות תשתה מים חמים, אני שותה גם באמצע ארוחות לא מקפידה על זה. הבנתי שהמים החמים תורמים לתהליך העיכול ואילו מים קרים גורמים למזון שזה עתה צרכת להתקשח ולהתמצק בגוף ועם הזמן זה עלול להוביל להתפתחות מחלות ביניהן סרטן. לא יודעת עד כמה זה אמין, אבל עצם העובדה ששתיית מים חמים לבד או בתוספת לימון סחוט לא מזיקה, מה אכפת לך לנסות?
בהצלחה!
אתה צריך לשקול בערך 70-75 קילו
(בדקתי במחשבון bmi)
(בדקתי במחשבון bmi)
כן, למים רתוחים מהקומקום התכוונתי ואפשר קצת יותר חמים מטמפרטורת החדר