יש פה כאלה שעברו תהליך הרזייה משמעותי? אם כן כמה הורדתם ואיך?

אני בתהליך הרזייה והורדתי 3-5 קילו בשבוע פעם הורדתי מלא והחזרתי את הכל

כן...40 קילו ב2.5 חודשים האחרונים

שואל השאלה:
וואו
איך הורדתם?

חבר שלי הוריד מ80 קילו בערך ל50 ומשהו. מטורף. מנסה עכשיו לעלות כי רזה מדי.. (לא אנורקסי אבל מדי) אבל יפה בכל מצב (; והוא פשוט היה גר במכון והקפיד על תזונה.

אין פה סודות או טריקים.
את יודעת מה את אמורה לעשות.
תשמרי על התזונה שלך, ואל תוכלי קקה

ספורט ותזונה נכונה אם את רוצה עוד פרטים את יכולה לבוא לפרטי

השאלה היא כמה את שוקלת ומה הגובה שלך ואם את באמת שמנה או שזה רק בראש

אני עברתי בערך משהו כזה אם את יכולה אני אדבר איתך על זה בפרטי אני אשמח לשתף אותך אני פשוט מעדיפה לא להגיד בתגובות

אני מעדיף לענות בצורה גלויה שכל מי שמתעניין ידע.. אני לא רוצה לשמור מידע חשוב רק לעצמי

זה היה בעלייה לתיכון. היה חופש גדול. החלטתי שאני מורידה 10 קילו בחודשיים. עשיתי הליכה של שעה וחצי בבוקר ובערב כול יום ככה בסבבה שלי עם מוזיקה טובה, חוץ משישי שבת. שתיתי כול יום שניי ליטר מים, ויתרתי על פחמימות ריקות, ממתקים, חטיפים. אכלתי יותר מאכלים דלי קלוריות, יותר ירקות ופירות. ברמה שהייתי שוקלת את האוכל לפי גרמים.
צריך להגיע באמת למודעות, שאת רוצה לעשות את זה, מפה זה קל וקילוגרמים נושרים.

הורדתי 10 בחודש. פשוט סגרתי תפה

טוב, בעיקרון זה לשמור על תזונה ולעשות ספורט.
אני התחלתי *שוב* את הדיאטה שלי והריזיתי רק בשבוע 5 ק''ג.
אני יסביר לך מה אני עושה, אז ככה, אני עושה ריצה של 5 פעמים בשבוע כל יום ונשחק כדורסל/כדורגל.
באוכל אני אוכל רגיל, נגיד בבוקר אני אוכל קורנפלקס עם חלב ובצהריים ובערב ארוחה קצת גדולה בצהריים זה שניצלים וכוסמת ולפעמים המבורגר בלי לחמנייה אבל עם ירקות.
מקווה שעזרתי לך.

אני הורדתי 40 קילו ב 2.5 חודשים האחרונים... אני מאוד מקפיד לאכול רק מן החי (כי אין שם פחמימות בקושי ) יוגורט ביצים טונה עופות ודגים... פרי אחד ביום כף שמן זית.. לשתות לא יותר מדי בין 1.5 ל2 ליטר בים... הגעתי למסקנה שספורט לא מוריד במשקל אלא מותך את העור העודף (או מבמילים אחרות הספורט מחטב את הגוף).. לאהוב את האוכל ולא להיות מאוהב באוכל.. שזה אומר לאכול לאט עם סכין ומזלג לחתוך ממש ממש דק ואחרי שמכניסים לפה ללעוס ממש הרבה זמן ולהניח את הסכין והמזלג מהיד וכשבולעים להמתין שנייה ורק אז שוב פעם לקחת את הסכין והמזלג וחוזר על עצמו... לא לשתות ולאכול ביחד.. להמתין ביניהם לפחות 40 דקות.. לא לאכול מעבר ל 20 דקות, מה שנכנס נכנס ומה שלא לפח... בדיקת דם פעם בחודש -חודשיים ולהיות בקשר עם רופא ולראות מה חסר בדם ולקחת תוספי מזון... מה עוד? אסון הכי גדול לדיאטה זה שתייה מתוקה אפילו מים בטעמים

אני מסכים עם כל מה שאמרת, אבל לא מסכים עם מה שאמרת לגבי ש"הגעתי למסקנה שספורט לא עוזר להוריד במשקל", דווקא הספורט מאוד עוזר להוריד במשקל במיוחד ספורט אירובי (קפיצה בחבל, כדורגל, כדורסל, ריצה להליכה מהירה). נכון, תזונה גם עוזרת להוריד המון במשקל אבל אם לא הייתי עושה ספורט בקושי הייתי מוריד 1 ק''ג השבוע הזה...

ולכן כתבתי "שאני" הגעתי למסקנה... אני ולא משהו אחר אני ולא רופאה שמבין יותר טוב ממני... ודרך אגב אני לא עושה ספורט בכלל ועדיין יורד משמעותית