עזרה דחוף להתמודדות עם כאבי מחזור חזקים

אני במחזור וכואבת לי הבטן בטירוף כל היום אז החלטתי לפני שעה לקחת כדור כי לא יכלתי יותר ועדיין כואב לי כאבי טופת יותר מהרגיל
מה לעשות? למישהי יש רעיון או משהו שעוזר?