מה אפשר להגיד להורים בקטע הזה?

אני בת 16 עובדת מ5 בערב עד 10 וישר אחרי העבודה יוצאת עם חברות וידידים עד 12 ואני נרדמת בארבע בלילה כי ישלי נדודי שינה ולמחרת קמה בשלוש ומתארגנת שעתיים ושוב עובדת
ככה עובר השבוע שלי וההורים שלי מתעצבנים מזה שאני יוצאת אחרי העבודה ולא חוזרת ישר הביתה והם מענישים אותי בזה שהם מנתקים לי את האינטנרנט בגלל זה מה אפשר להגיד להם?אנלא מבינה מה הבעיה שלהם