בנים אני לא מצליחה לעשות מתח אבל יש לי כוח (הורדתי את כל הבנים בכיתה בהורדת ידיים) מה לעשות? יש לכם טיפים?

זה סוג שרירים קצת שונה.. וצריך להתאמן עד שמצליחים.

להוריד משקל
וגם שאני לא ממש יודע על איזה שריר הורדת הידים מסתמך
או שיש לך בנים ממש נקבות בכיתה
קיצר זה כנראה בגלל עודף משקל

ron hadar אני לא חושבת שזה קשור למשקל.. אל תטעה אותה.
אני הייתי ממש רזה ובקושי יכולתי לעשות מתח חמש עשרה שניות ואז העלתי במשקל (מסת שריר) והצלחתי הרבה יותר.
תתאמני.

וואו יש לי כל כך הרבה איך לעזור לך דברי איתי... לפרוטוקול, השיא שלי הוא. 40 מתח