זה בריא ובסדר לאכול סלט וביצה אחת לארוחת צהריים? (בת 16)

זה לא מספיק.. למה ביצה? תכיני לך אורז/פתיתים

תוסיפי אולי קרקרים או משהו?

שואל השאלה:
אני לא אוהבת..

לאכול רק ביצה וסלט זה בסדר
אבל כדאי להטסיף עוד פחמימות כדי להישאר שבעה
תבחרי לעצמך משהו מהרשימה פה

לחמים
לחם מלא, חלה, פיתה, לחמניות
פתית, לחמית, קרקר, ביסקוויטים
עמילניים
תפוחי אדמה
בטטות
דלעת
תירס

קטניות
שעועית לבנה/שחורה/אדומה/מש
עדשים כתומות/שחורות/אדומות
תורמוס, לוביה
גרגירי חומוס
אפונה
פול
פולי סויה

דגנים
אורז
קינואה
בורגול
כוסמת
גריסים
חיטה
פריקי
קוואקר
קורנפלקס
חטיפי אנרגיה
פסטה
פתיתים
קוסקוס
פופקורן

לא נראלי שזה ישביע אותך. תוסיפי תפוח אדמה או משהו בסגנון.