אני ממש ממש רעבה מה אפשר לאכול עם כמה שפחות קלוריות ושומן?

סלט?
פרי?

שואל השאלה:
לא אכלתי היום ממשואני לא רוצה להשמין. ווזה לא משביע

לבן של ביצה קשה ב100 גרם יש פחות מ5 קלוריות

שואל השאלה:
אבל זה לא משביע..

תכיני לך כריך עם ירקות (עגבנייה, מלפפון, חסה...- מה שבא לך) וממרח שמשתלב כמו גבינה לבנה (עם לא יותר מידי אחוזי שומן - 5% זה סבבה), קוטג' + את יכולה להוסיף לכריך חביתה ולשלב שם קצת בולגרית עם 5% שומן רק לא הרבה מידי בולגרית...

רק שאלה קטנה... מה את אכלת היום? - כי אם לא אכלת ארוחת צהריים מכובדת וכו' את צריכה לדעתי לאכול קצת יותר מ-רק כריך...

שואל השאלה:
לא אכלתי כלום. אבל לא בא לי לאכול משהו משמין אני לא רוצה להשמין אני רוצה לרדת במשקל

בשביל לרדת במשקל את צריכה לאכול. המערכת המטבולית שלך צריכה לפעול על ידי הכנסת אוכל בשביל לרדת במשקל, אז אל תרעיבי את עצמך ותאכלי דברים במידה קטנה
תכיני שיבולת שועל אם יש בבית, סופר בריא וסופר משביע, בכף יש כ30 קלוריות בערך, ממולץ להכין עד 4 כפות.
אם אין
תכיני סלט עם טונה אם את אוהבת וביצה קשה או חביתה עם ירק ובצל ופטריות
אם אין
תאכלי קורנפלקס (כל עוד זה לא כריות וזה הצהוב האורגינלי)
אם אין
תכיני כריך עם גבינה או אבוקדו
ערב טוב ובתיאבון