קשור ל..? (אוכל).?

כמה עודף משקל, את 90 קילו?
לא? אז תאכלי בריא, ותעשי ספורט באופן קבוע, תרדי ממשקאות עם סוכר, תשתי הרבה מים, לא ג'אנקפוד, לא כל השטויות האלה, כשמשעמם הרבה פעמים מתחילים לאכול, אז תנסי להעסיק את עצמך או לקחת מסטיק בלי סוכר, וזה הרבה משמעת עצמית
את בעודף משקל ממש קיצוני?
מצטערת, אבל סטיפס זה לא המקום, את צריכה ללכת לתזונאית, והיא תחליט אם את צריכה ללכת לדיאטנית, וגם שם יבנו לך תפריט

c

carousel

עזבי אותך את דיאטת 17 הימים היא הדיאטה הכי טפשית ששמעתי עליה
פשוט תעשי ככה
בוקר: סנביץ +גבינה/ חביתה / ביצה / טונה / חומוס
ביגלל שאת חוזרת ב5 אז אני מסדרת לך את זה בצורה שלא תהיה רעבה

ביינים: סנביץ נוסף

צהריים: כוס אורז או כל פחמימה +בשר

ביינים: פרי

ערב: משהו קל יוגורוט +כף גרנולה +פרי
או סלט עם חלבון בריא

כ

כי ללב אין גבולות

שואל השאלה:
לא אני בעודף משקל ואני צריכה להוריד הרבה מהמשקל שלי ואני לא מצליחה
אין לי זמן לצאת להליכה או לריצות כי אני מגיעה בסביבות 5 הביתה ואני לא מצליחה לצאת אז מה אני יכולה לעשות?

אנונימית

עזבי דיאטות.
תאכלי בריא. כל עוד המצב שלך לא קיצוני ואת בעודף משקל של 20+ קילו אל תעשי דיאטה.

תמצאי ספורט שאת אוהבת והילד עם תזונה נכונה את תראי תוצאות תוך כמה חודשים.

X

Xopo3o xopo3o