8 תשובות
אים את תואכלי דברים מצוקים ושומניים כמו סופגניות סיכריות ועוד אז לא אבל אין זה בלי דברים מתוקים אז בהחלט שתצליחי להוריד 4-6 קג תלוי ברצון ובספורט שאת עושה בכול זאת בהצלחה
כן, תצליחי להרזות 5-6 קילו בכמה חודשים.
אם את רוצה להפוך את זה ליעיל יותר אז תנסי לוותר על קמח לבן, סוכר לבן ולהפחית בגבינות עתירות שומן. בהצלחה :)
אם את רוצה להפוך את זה ליעיל יותר אז תנסי לוותר על קמח לבן, סוכר לבן ולהפחית בגבינות עתירות שומן. בהצלחה :)
את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי
אם עשית ריצה והתאמנת ואחרי זה הלכת ואכלת 2 סופגניות מה עשית בזה? זה כמו לסכם את החומר למבחן ולא ללמוד את צריכה לשלב תזונה נכונה תזונה זה מפתח חשוב בדיאטה
אם עשית ריצה והתאמנת ואחרי זה הלכת ואכלת 2 סופגניות מה עשית בזה? זה כמו לסכם את החומר למבחן ולא ללמוד את צריכה לשלב תזונה נכונה תזונה זה מפתח חשוב בדיאטה
השאלה מזה רגיל ולמה את רוצה לרדת במשקל? אם את רוצה להרזות תורידי את מספר אחוזי השומן שלך לא את המשקל (שרירים שוקלים יותר משומן)
בעיקרון יש מחשבון באינטרנט שמחשב כמה קלןריות את צריכה לאכול ביום כדי לשמור על המשקל שלך
בעיקרון יש מחשבון באינטרנט שמחשב כמה קלןריות את צריכה לאכול ביום כדי לשמור על המשקל שלך
שואל השאלה:
פשוט לוותר על כל המתוקים ולאכול רק לחם מלא וזה גם במידה מועטה?
פשוט לוותר על כל המתוקים ולאכול רק לחם מלא וזה גם במידה מועטה?
אנונימית
שואל השאלה:
רגיל זה סנוויץ בבוקר ארוחת צהריים נגיד אורז ושניצל וארוחת ערב זה נגיד טוטס או מרק או סלט
רגיל זה סנוויץ בבוקר ארוחת צהריים נגיד אורז ושניצל וארוחת ערב זה נגיד טוטס או מרק או סלט
אנונימית
תנסי לשמור על איזון צלחתי כאילו מספיק פחממות מספיק סוכרים מספיק חלבונים ומספיק וויטמינים וכל זה זה לא רק עניין של להוריד אוכל ולעשו ספורט זה איזה אוכל את מורידה ואיזה אוכל הוספת
את צריכה תפריט מסודר. במקום לחם רגיל תאכלי לחם קל ואל תאכלי את כל השטויות שמסביב נגיד בא לך משהו לנשנש אז במקום שוקולד או חטיף תאכלי פרי או ירק והכי חשוב תאכלי בשעות קבועות