איך אפשר לרדת במשקל בלי פעילות גופנית?

כן דרך תזונה בריאה (למרות שהתהליך יהיה יותר ארוך בלי פעילות גופנית)

דיאטה
לא לאכול בערב

מי שמעלי שכתב לא לאכול בערב טעות ממש ממש חמורה ולא להקשיב מאוד לא בריא צריך לאכול ארוחות קטנות במשך כל היום

לאכול נכון בלי מתוקים ולאכול ירקות בעיקר.
בוקר תאכלי כריך עם משהו (לא שוקולד או ממרח מתוק) אחרי שעתיים שלוש פרי תחכי לצהריים ותאכלי ארוחת צהריים ותאכלי ארוחת ערב קלה כמו סלט או חביתה. מומלץ גם לאכול לפני 8 בערב.

frozen girl הכוונה שלי הייתה לא לאכול אחרי 21:00

בשביל *להוריד* במשקל את צריכה לעשות ספורט. את לא יכולה *להוריד* בלי פעילות גופנית. אבל בשביל לא להעלות במשקל יותר מידיי ואם ירדת במשקל להצליח לאזן אותו - את צריכה לאכול בריא.