2 תשובות
גיבורים נופלים
קורה לטובים ביותר
גם לי
תסתכלי על זה ככה:
כל יום הוא התחלה חדשה
תציבי לעצמך מטרות ותשתדלי כמה שיותר להזכיר לעצמך שאת מנסה לעמוד באתגר הזה
אל תיראי את זה כדיאטה תראי את זה כאתגר
קורה לטובים ביותר
גם לי
תסתכלי על זה ככה:
כל יום הוא התחלה חדשה
תציבי לעצמך מטרות ותשתדלי כמה שיותר להזכיר לעצמך שאת מנסה לעמוד באתגר הזה
אל תיראי את זה כדיאטה תראי את זה כאתגר
קודם כל את צריכה לפתח מודעות עצמית- לשים לב לאיך שהאוכל גורם לך להרגיש, איך הוא משפיע על התפקוד שלך.
מומלץ לחשוב לפני שאת מכניסה את האוכל לפה: האם זה מקרב אותך למטרה או מרחיק אותך ממנה?
בורקס וסופגניה הם שומנים מאוד, ועשויים מבצק לבן כך שאין לך אנרגיה ואין לך ויטמינים מהם ואת תרגישי רעבה אחרי זמן קצר. וסופגניה עושה צרבת. תשימי לב.
מומלץ לפתח מודעות, ללעוס לאט, לאכול 6 ארוחות ביום, ולא לצפות בטלוויזיה.
אם תרצי עוד טיפים, תפריטים, אני כאן!:)
מומלץ לחשוב לפני שאת מכניסה את האוכל לפה: האם זה מקרב אותך למטרה או מרחיק אותך ממנה?
בורקס וסופגניה הם שומנים מאוד, ועשויים מבצק לבן כך שאין לך אנרגיה ואין לך ויטמינים מהם ואת תרגישי רעבה אחרי זמן קצר. וסופגניה עושה צרבת. תשימי לב.
מומלץ לפתח מודעות, ללעוס לאט, לאכול 6 ארוחות ביום, ולא לצפות בטלוויזיה.
אם תרצי עוד טיפים, תפריטים, אני כאן!:)