יש לי התקפי חרדה חזקים מה לעשות?

להגיד להורים ולפנות לפסיכולוג

יש לפנות לרופא מקצועי, אם את מטופלת בכללית אני מפנה אותך לדף אשר מסביר בצורה מעמיקה את התקפי החרדה ואת דרכי הטיפול בהם:
https://www.clalit.co.il/he/your_health/family/mental_health/pages/panic_attack.aspx

תקשיבי
קחי שקית, ותתחילי לנשום לתוכה. לנשום ולשאוף.