6 תשובות
לעשות מתיחות כל יום, זו הדרך היחידה.
שואל השאלה:
איזה מתיחות אפשר לעשות?
איזה מתיחות אפשר לעשות?
אנונימית
הרבה תרגילים. תכתבי את זה באינטרנט תרגילי גמישות לגב ותרגילי גמישות לרגליים
תכתבי ביוטיוב split stretches לגמישות רגליים וback stretches לגב.
סטודיו סי תתאמני בנדרגה עם הזמן תהיי יןתר ויותר גמישה
תעשי מתיחות יוגה ואולי התעמלות אומנותית אב תדעי יקח זמן