2 תשובות
לדעתי הארוחות שלך לא מאוזנות בכלל, איפה החלבון? רוב הדיאטות עובדות על הגברת החלבון והפחתת הפחמימות, פה עשית הפוך.
את יכולה לאכול את מה שרשמת בבוקר, זה מצויין.
לצהריים הייתי ממליצ לך על דג בתנור או חזה עוף עם פחמימה מורכבת, כל הקוסקוס מחיטה מלאה את יכולה, אבל זה פחות טוב לדעתי, עדיף לך קינואה או בורגול, משהו שתרגישי קליל איתו, וכמובן ירקות, את זה חייב להוסיף לכל ארוחה.
ולארוחת ערב עדיף לך לאכול משהו קטן, כמו ביצת עין עם לחם קל וירקות.
וכמובן שבאמצע הארוחות את יכולה לנשנש פירות וירקות, גם פופקורן דיאטטי זה בסדר אבל לא להגזים..
את יכולה לאכול את מה שרשמת בבוקר, זה מצויין.
לצהריים הייתי ממליצ לך על דג בתנור או חזה עוף עם פחמימה מורכבת, כל הקוסקוס מחיטה מלאה את יכולה, אבל זה פחות טוב לדעתי, עדיף לך קינואה או בורגול, משהו שתרגישי קליל איתו, וכמובן ירקות, את זה חייב להוסיף לכל ארוחה.
ולארוחת ערב עדיף לך לאכול משהו קטן, כמו ביצת עין עם לחם קל וירקות.
וכמובן שבאמצע הארוחות את יכולה לנשנש פירות וירקות, גם פופקורן דיאטטי זה בסדר אבל לא להגזים..
זה צריך ךהיות טעים או בריא?