5 תשובות
אם הבנות לא רצו אותך אז הן פיספסו..
אל תעמיד פנים שהכל בסדר, תשפוך את מה שאתה מרגיש.
תלך לחבר ותדבר איתו או עם אחים, אם לא אז אולי תלך ליועצת פסיכולוגית וכו' זה לא טוב לשמור את הכל בבטן..
ומה זה הדבר הזה שאסור לכם לבכות בעבודה?
אתה מוזמן לשלוח הודעה, אולי תשפוך אצל אחד מהעונים..
אל תעמיד פנים שהכל בסדר, תשפוך את מה שאתה מרגיש.
תלך לחבר ותדבר איתו או עם אחים, אם לא אז אולי תלך ליועצת פסיכולוגית וכו' זה לא טוב לשמור את הכל בבטן..
ומה זה הדבר הזה שאסור לכם לבכות בעבודה?
אתה מוזמן לשלוח הודעה, אולי תשפוך אצל אחד מהעונים..
אם אני למדתי משהו אחד חשוב בחיים, זה לא לזייף. אני זייפתי שהכל בסדר איתי במשך שנים! שנים של סבל נוראי, שנים של גהינום, פשוט שיחקתי אותה שאני שמחה וכיך לי וכאלו וזה היה כל כך לא נכון. זה גרם לי להמום נזקים נפשיים וקשיים מטורפים. אני ממש מקווה שאתה לא נמצא במצב בו אני הייתי, אבל אני בטוחה שקשה לך מאוד לפי מה שכתבת. אני חיבת להגיד לך שלהסתיר זו אחת הטעויות הכי גדולות שאפשר לעשות. אתה באמת צריך עזרה וקשה לך עכשיו. וזה בסדר! זה בסדר להיות לא בסדר לפעמים. אנחנו בני אדם. אז למה להסתיר? אל תסתיר את זה! פשוט אל! אפילו אם תראה הכי בדוון והכי הדיכאון בעולם. אל תסתיר! אני הבנתי שלי אישית הרבה יותר קשה כשאני מסתירה. לא משנה כמה רע לי, כשאני מסתירה ומזייפת זה נהיה הרבה יותר נוראי. כי גם אני סובלת וגם אנשים מתייחבים עלי ודורשיםממני כאילו לא קרה כלום. וזה קשה.
דבר ראשון כמו שאמרתי- אל תסתיר. אל תשחק איתה. ותספר למישהו. תחשוב למי אתה יכול לספר על זה. כי זה לא בריא להסתובב עם כל זה לבד. למי אתה יכול לספר?
דבר שני, תוריד מעצמך לחץ. כשקשה לנו ואנחנו לא במיטבינו ויש לנו מיליון דברים לעשות זה נהפך אפחלו ליותר קשה. אז אם יש דברים שפחות מתאמים לך ושאתה לא חייב לעשות, תוריד את זה ממך! מגיע לך גם קצץ חופש וקצת לנשום ולהתרכז במה שקורה איתך. אם יש לך אפשרות להפגש עם פסיכולוג, אני ממש ממש ממליצה. זה יכול חעות שינוי מטורף. ואם זה יקר לך מידי ואתה לא יכול להרשות את זה, אני חושבת שיש מקומות שיוכלו חעזור לך בלממן את הטיפול. אני ךא יודעת איזה בדיוק אבל תנסה לחקור את העניין ולאאות מה אפשר לעשות. אתה יכול גם לדבר עם ער"ן, עזרה ראשונה נפשית ותוכל לזפר להם מה המצב שלך ואיך אתה מרגיש והם יוכלו לעזור לך לראות מה הדבר הנכון לעשות ואיך להתקדם. המספר שלהם הוא 1201. תנסה הם מדהימים.
תנסה למצוא לך משהו שיעשה לך טוב, משהו שיהיה לך בחיים וישמח אותך ושתדע שגם אם פחות טוב לך יש משהו כיף שתוכל לעשות וישמח אותך. למשל אני יודעת שתמיד אוכל לענות באתר שזה משהו שאני מאוד אוהבת, ואני יודעת שאני תמיד יכולה לנגן וחשיר שאני גם מאוד אוהבת את זה ואני יכולה לכתוב ועוד. אבל אפילו לא צריך כל כך הרבה דברים. מספיק דבר אחר שבאמת יעיף אותך למעלה ויעשה לך טוב, ולדבוק בו. אם יש לך אפשרות אולי אפילו להרשם לאיזה חוג או משהו כזה, משהו עם אנשים נוספים אולי גם יכול לעבוד, או אפילו מהו שלך עם עצמך כמו נגינה, ציור ועוד.. הטיפ הכי גדול שלי הוא ללכת אחרי הלב שלך ולהקשיב לעצמך. אם הלב שלך אומר לך שלא בא לך לבלות עם חברים מסויימים כי הם לא עושים לך הכי טוב, אז אל תלך. אם נמאס לך לזייף את עצמך אז אל תעשה את זה! אתהה לא חייב תמיד להיות עליז. אם ביקשו ממך משהו ואת מרגיש כרגע שזה יתר מידי בשבילך והיית מעדיף לעשות משהו אחר, אז תגיד לא! ותעשה את מה שרצית לעשות. אל תתעלם ממה שאתה מרגיש! אל תתעלם ממה שהלב שלך אומר וממה שאתה רוצה, כי יש לזה משמעות כל כך גדולה! אל תזניח את איך שאתה מרגישה ואת מה שרורה איתך! כי זה חשוב! והי אתה חשוב ומגיע לך להיות מאושר ולעשות דברים שמתאימים לך! אז בבקשה אל תוותר אף פעם על כל זה. אתה יכול יותר ואתה יכול שיהיה לך טוב יותר וזה יקרה אם תתן לזה צאנס ואם תתן לעצמך מקום.
אני מציעה לך בלי קשר לעשות כמה דברים קבועים שישאירו אותך באיזה מקום יציב כלשהו ויעזרו לך לאצת מהמצב. למשל- תאכל בריא תישן טוב ותעשה כושר, תדאג לעצמך ואל תזניח, תעשה דברים שאתה אוהב, ותעשה לך איזה מנהג יומי כלשהו. למשל אני כותבת לפני השינה כל יום ככה קצת על איתו היום, דברים שלמדתי, דבר טוב שעשיתי ועוד.. וזה ממש עוזר וממש כיף. אז תמצא לך משנן כזה ותתמיד בו. כשאני מקפידה על לאכול בריא ולעשות ספורט, אני מרגישה כאילו אני באמת משקיעה בעצמי ושאני דואגת לעצמי. אני מרגישה שאני לוקחת את עצמי בידיים וזה כבר בלי הברה מאמץ מעלה את המצב רוח שלי ואותי, ויש לי יותר רצון ואנרגיות להמשיך להלחם אם רע לי. אז אל תוותר על הדברים הקטנים האילו והחשובים שנותנים לך מסגרת טובה כלשהי ומרימים אותך למעלה!
עוד משהו שלי אישית מאוד עוזר, זה לקרוא כל בוקר איזה משפט יפה. יש באנטרנט ויש בספרים ובכל מקום בערך. זב משמח וכיף לפתוח בזה את היום.
בנוסף חשוב לי שתדע שהכל מתחיל בראש. אם תגיד לעצמל דבר כזה או אחר, לפיו יווצר אצלך הרגש. אז אם תתן לעתמך ביטחון ושמחה על ידי דברים שתקפיד להגיד לעצמך כל יום, זה ירים אותך ויעזור לך מאוד. זה לא יפעל אחרי שתי דקות אבל אחרי כמה זמן זה בהחלט עובד. אתה יכול אפילו לעשות "תרגיל יומי" שבו אתה יושב חמש דקות ואומר לעצמך "אני מוצלח, אני יםה, אני חכם, אני טוב, אני בטוח בעצמי, אני לא תלוי באחרים" או משהו כזה. כל דבר שתרצה שיכנס לך לראש. אתה יכול אפילו לחשוב מראש על משפט ארוך כשלהו ופשוט להקריא אותו לעצמל בקול במשך חמש דקות ביום (שזו השקעה קטנה עם תוצאות אדירות!). אני ממש ממליצה לך על זה.
אמרת שקשה לך גם עם בנות. לפעמים אנחנו עסוקים בכל כל הרבה דברים וקשה לנו ונמאס לנו, אז אני חושבת אולי כדאי לך לנסות כרגע פחות להתמקד בזה ולעשות קצת הפסקה עם החיפש אחרי ידידות או דברים כאילה. כי לפעמים קשה לנו לעשות הכל הכל בבת אחת. וזה בסדר להפסיק קצת. וכמו שכמרתי קודם- אם תגיד כל הזמן לעצמך כמה אתה דפוק ויצור ככהאתה גם תרגיש. אז אל תרשה לעצמך! אל! תגיד דברים שיעלו אותה ויחקו אותך ולא דברים כאילו שיורידו אותך ויגרמו לך להרגיש חסר ביטחון.
טוב אז לסיכום של מה שאמרתי-
אל תזייף! תהייה כנה עם עצמך!
תספר למישהו! כי אי אפשר לעשות את הכל לבד ולפעמים צריך עזרה!
תוריד מעצמך לחץ ותלמד גם להגיד לא אם זה לא מתאים לך! תן קצת זמן גם לעצמך!
תעשיר את עצמל בדברים שעושים לך טוב! תמצא ךחות משהו אחד שישמח אותך לעשות וימלא אותך.
תקשיב לעצמך וללב שלך! כי זה חשוב מה שהלב שלך אומר לך וכי הוא יביל אותך למקומות הנכונים!
תעשה דברים קטנים שירימ
דבר ראשון כמו שאמרתי- אל תסתיר. אל תשחק איתה. ותספר למישהו. תחשוב למי אתה יכול לספר על זה. כי זה לא בריא להסתובב עם כל זה לבד. למי אתה יכול לספר?
דבר שני, תוריד מעצמך לחץ. כשקשה לנו ואנחנו לא במיטבינו ויש לנו מיליון דברים לעשות זה נהפך אפחלו ליותר קשה. אז אם יש דברים שפחות מתאמים לך ושאתה לא חייב לעשות, תוריד את זה ממך! מגיע לך גם קצץ חופש וקצת לנשום ולהתרכז במה שקורה איתך. אם יש לך אפשרות להפגש עם פסיכולוג, אני ממש ממש ממליצה. זה יכול חעות שינוי מטורף. ואם זה יקר לך מידי ואתה לא יכול להרשות את זה, אני חושבת שיש מקומות שיוכלו חעזור לך בלממן את הטיפול. אני ךא יודעת איזה בדיוק אבל תנסה לחקור את העניין ולאאות מה אפשר לעשות. אתה יכול גם לדבר עם ער"ן, עזרה ראשונה נפשית ותוכל לזפר להם מה המצב שלך ואיך אתה מרגיש והם יוכלו לעזור לך לראות מה הדבר הנכון לעשות ואיך להתקדם. המספר שלהם הוא 1201. תנסה הם מדהימים.
תנסה למצוא לך משהו שיעשה לך טוב, משהו שיהיה לך בחיים וישמח אותך ושתדע שגם אם פחות טוב לך יש משהו כיף שתוכל לעשות וישמח אותך. למשל אני יודעת שתמיד אוכל לענות באתר שזה משהו שאני מאוד אוהבת, ואני יודעת שאני תמיד יכולה לנגן וחשיר שאני גם מאוד אוהבת את זה ואני יכולה לכתוב ועוד. אבל אפילו לא צריך כל כך הרבה דברים. מספיק דבר אחר שבאמת יעיף אותך למעלה ויעשה לך טוב, ולדבוק בו. אם יש לך אפשרות אולי אפילו להרשם לאיזה חוג או משהו כזה, משהו עם אנשים נוספים אולי גם יכול לעבוד, או אפילו מהו שלך עם עצמך כמו נגינה, ציור ועוד.. הטיפ הכי גדול שלי הוא ללכת אחרי הלב שלך ולהקשיב לעצמך. אם הלב שלך אומר לך שלא בא לך לבלות עם חברים מסויימים כי הם לא עושים לך הכי טוב, אז אל תלך. אם נמאס לך לזייף את עצמך אז אל תעשה את זה! אתהה לא חייב תמיד להיות עליז. אם ביקשו ממך משהו ואת מרגיש כרגע שזה יתר מידי בשבילך והיית מעדיף לעשות משהו אחר, אז תגיד לא! ותעשה את מה שרצית לעשות. אל תתעלם ממה שאתה מרגיש! אל תתעלם ממה שהלב שלך אומר וממה שאתה רוצה, כי יש לזה משמעות כל כך גדולה! אל תזניח את איך שאתה מרגישה ואת מה שרורה איתך! כי זה חשוב! והי אתה חשוב ומגיע לך להיות מאושר ולעשות דברים שמתאימים לך! אז בבקשה אל תוותר אף פעם על כל זה. אתה יכול יותר ואתה יכול שיהיה לך טוב יותר וזה יקרה אם תתן לזה צאנס ואם תתן לעצמך מקום.
אני מציעה לך בלי קשר לעשות כמה דברים קבועים שישאירו אותך באיזה מקום יציב כלשהו ויעזרו לך לאצת מהמצב. למשל- תאכל בריא תישן טוב ותעשה כושר, תדאג לעצמך ואל תזניח, תעשה דברים שאתה אוהב, ותעשה לך איזה מנהג יומי כלשהו. למשל אני כותבת לפני השינה כל יום ככה קצת על איתו היום, דברים שלמדתי, דבר טוב שעשיתי ועוד.. וזה ממש עוזר וממש כיף. אז תמצא לך משנן כזה ותתמיד בו. כשאני מקפידה על לאכול בריא ולעשות ספורט, אני מרגישה כאילו אני באמת משקיעה בעצמי ושאני דואגת לעצמי. אני מרגישה שאני לוקחת את עצמי בידיים וזה כבר בלי הברה מאמץ מעלה את המצב רוח שלי ואותי, ויש לי יותר רצון ואנרגיות להמשיך להלחם אם רע לי. אז אל תוותר על הדברים הקטנים האילו והחשובים שנותנים לך מסגרת טובה כלשהי ומרימים אותך למעלה!
עוד משהו שלי אישית מאוד עוזר, זה לקרוא כל בוקר איזה משפט יפה. יש באנטרנט ויש בספרים ובכל מקום בערך. זב משמח וכיף לפתוח בזה את היום.
בנוסף חשוב לי שתדע שהכל מתחיל בראש. אם תגיד לעצמל דבר כזה או אחר, לפיו יווצר אצלך הרגש. אז אם תתן לעתמך ביטחון ושמחה על ידי דברים שתקפיד להגיד לעצמך כל יום, זה ירים אותך ויעזור לך מאוד. זה לא יפעל אחרי שתי דקות אבל אחרי כמה זמן זה בהחלט עובד. אתה יכול אפילו לעשות "תרגיל יומי" שבו אתה יושב חמש דקות ואומר לעצמך "אני מוצלח, אני יםה, אני חכם, אני טוב, אני בטוח בעצמי, אני לא תלוי באחרים" או משהו כזה. כל דבר שתרצה שיכנס לך לראש. אתה יכול אפילו לחשוב מראש על משפט ארוך כשלהו ופשוט להקריא אותו לעצמל בקול במשך חמש דקות ביום (שזו השקעה קטנה עם תוצאות אדירות!). אני ממש ממליצה לך על זה.
אמרת שקשה לך גם עם בנות. לפעמים אנחנו עסוקים בכל כל הרבה דברים וקשה לנו ונמאס לנו, אז אני חושבת אולי כדאי לך לנסות כרגע פחות להתמקד בזה ולעשות קצת הפסקה עם החיפש אחרי ידידות או דברים כאילה. כי לפעמים קשה לנו לעשות הכל הכל בבת אחת. וזה בסדר להפסיק קצת. וכמו שכמרתי קודם- אם תגיד כל הזמן לעצמך כמה אתה דפוק ויצור ככהאתה גם תרגיש. אז אל תרשה לעצמך! אל! תגיד דברים שיעלו אותה ויחקו אותך ולא דברים כאילו שיורידו אותך ויגרמו לך להרגיש חסר ביטחון.
טוב אז לסיכום של מה שאמרתי-
אל תזייף! תהייה כנה עם עצמך!
תספר למישהו! כי אי אפשר לעשות את הכל לבד ולפעמים צריך עזרה!
תוריד מעצמך לחץ ותלמד גם להגיד לא אם זה לא מתאים לך! תן קצת זמן גם לעצמך!
תעשיר את עצמל בדברים שעושים לך טוב! תמצא ךחות משהו אחד שישמח אותך לעשות וימלא אותך.
תקשיב לעצמך וללב שלך! כי זה חשוב מה שהלב שלך אומר לך וכי הוא יביל אותך למקומות הנכונים!
תעשה דברים קטנים שירימ
שואל השאלה:
למגיבה הראשונה - לא אמרתי שאני לא בוכה בעבודה, אלא שאני לא בוכה בכלל. זה עניין של מנטליות וגבר בדרך כלל לא אמור לבכות... אז אני נמנע מזה לחלוטין.
ותודה על התגובות.. אני תיכף אתייחס להכל.. אני פשוט בעבודה...
למגיבה הראשונה - לא אמרתי שאני לא בוכה בעבודה, אלא שאני לא בוכה בכלל. זה עניין של מנטליות וגבר בדרך כלל לא אמור לבכות... אז אני נמנע מזה לחלוטין.
ותודה על התגובות.. אני תיכף אתייחס להכל.. אני פשוט בעבודה...
דברים קטנים שירימו אותך! ויעשו לך טוב (כמו לישון טוב, לאכול נכון, להתאמן.)
תזכור שהכל מתחיל בראש! ומה שאתה אומר לעצמך ישפיע על מנ שתרגיש! אז תבחר לחשוב נכון! ותעבוד על זה.
לפעמים לא חייב לעשות הכל! וזה בסדר לקחת הפסקה ממשהו שאתה עובד עליו במשך המון זמן, כדי שיהיה לך זמן להתמקד בדברים אחרים! (לשמל לנסות פחות לנסות עם בנות כדי להתרכז בלטפל בעצמך ולהרגיש טוב יותר, או כל דבר אחר)
המון בהצלחה! אני מאמינה שאתה תצליח להרים את עצמך מהמקום שאתה נמצא בו, ושתעזר באנשיפ הנכונים
אני תמיד פה אם תרצה! מאמינה בך!
תזכור שהכל מתחיל בראש! ומה שאתה אומר לעצמך ישפיע על מנ שתרגיש! אז תבחר לחשוב נכון! ותעבוד על זה.
לפעמים לא חייב לעשות הכל! וזה בסדר לקחת הפסקה ממשהו שאתה עובד עליו במשך המון זמן, כדי שיהיה לך זמן להתמקד בדברים אחרים! (לשמל לנסות פחות לנסות עם בנות כדי להתרכז בלטפל בעצמך ולהרגיש טוב יותר, או כל דבר אחר)
המון בהצלחה! אני מאמינה שאתה תצליח להרים את עצמך מהמקום שאתה נמצא בו, ושתעזר באנשיפ הנכונים
אני תמיד פה אם תרצה! מאמינה בך!
זה שאתה גבר זה לא אומר שאסור לך לבכות..
אני יודעת שכיום לגברים כביכול אסור לבכות כי הם כביכול החזקים וכו'..
אבל כמו שאמרתי אז תיקח יום חופש מהעבודה ותחשוב, מה לעשות עם עצמך, תציב לך מטרה בחיים כמו שאמרתי לא כל הבנות אותו דבר יכול להיות שבעתיד תכיר את אהובת ליבך..
אני יודעת שכיום לגברים כביכול אסור לבכות כי הם כביכול החזקים וכו'..
אבל כמו שאמרתי אז תיקח יום חופש מהעבודה ותחשוב, מה לעשות עם עצמך, תציב לך מטרה בחיים כמו שאמרתי לא כל הבנות אותו דבר יכול להיות שבעתיד תכיר את אהובת ליבך..