28 תשובות
לא, זה תקין.
שואל השאלה:
אבל יש לי בטן וידיים ממש שמנות
אבל יש לי בטן וידיים ממש שמנות
אנונימית
את ממש לא שמנה ותמיד את יכולה לעשות ספורט לחיטוב הגוף
שואל השאלה:
אני עושה המון ספורט ועדין נראתה ממש רע
אני עושה המון ספורט ועדין נראתה ממש רע
אנונימית
אז את כנראה סתם מדמיינת, כי הכנסת לראש שלך שאת שמנה... זה משקל סבבה לגמרי.
תנסי לחשוב ולהבין שאת רזה ויפה, ותראי את זה :)
תנסי לחשוב ולהבין שאת רזה ויפה, ותראי את זה :)
שואל השאלה:
אבל זה לא המציאות ואני לא מצליחה לרזות לא משנה מה אני עושה
אבל זה לא המציאות ואני לא מצליחה לרזות לא משנה מה אני עושה
אנונימית
השאלה מה התפריט שלך ביום יום איזה ספורט את עושה זה תלוי בכמה דברים, האם הארוחות שלך מסודרות אם את צריכה עזרה אני בכיף יעזור לך בפרטי
זה בסדר גמור, אבל אם את רוצה לרדת אז רק דרך דיאטנית כי אם את יורדת במשקל בצורה לא טובה את יכולה באמת לגרום לעצמך להשמין ובצורה שאחר כך אי אפשר לסדר.
אנונימית
המשקל תקין, בסדר גמור
אם יש לך קצת שומנים ואת לא אוהבת את איך שאת נראית את יכולה לחטב
אם יש לך קצת שומנים ואת לא אוהבת את איך שאת נראית את יכולה לחטב
חחח מה אתם רציניים?
הילדה בעודף משקל
את מלאה-שמנה
את צריכה לעשות
משקל-15 ק"ג
אבל לא נורא תלכי לחוגי ספורט והמון
תקחי אימון פרטי וככה תהיי חייבת להגיע לאימון כי לא יהיה לך נעים
את גם יכולה לעשות דיאטה
למשל דיאטת תפוחים
או דיאטת בננות
אבל וזה אבל גדול
זה לא רק בננות או רק תפוחים
יש המון דברים שאת חייבת לאכול בין לבין
תחפשי באינטרנט
"דיאטת בננות/תפוחים"
"תפריט לדיאטה בננות/תפוחים"
כמובן שיש עוד מלא דיאטות...
אבל אני הייתי הולכת על האפשרות הראשונה עם הכושר ולא להדרדר חלילה לאנורקסיות!
הילדה בעודף משקל
את מלאה-שמנה
את צריכה לעשות
משקל-15 ק"ג
אבל לא נורא תלכי לחוגי ספורט והמון
תקחי אימון פרטי וככה תהיי חייבת להגיע לאימון כי לא יהיה לך נעים
את גם יכולה לעשות דיאטה
למשל דיאטת תפוחים
או דיאטת בננות
אבל וזה אבל גדול
זה לא רק בננות או רק תפוחים
יש המון דברים שאת חייבת לאכול בין לבין
תחפשי באינטרנט
"דיאטת בננות/תפוחים"
"תפריט לדיאטה בננות/תפוחים"
כמובן שיש עוד מלא דיאטות...
אבל אני הייתי הולכת על האפשרות הראשונה עם הכושר ולא להדרדר חלילה לאנורקסיות!
תקין.
את נמצאת בקטגוריית "משקל בריא" אם את מרגישה שאת מלאה במקומות מסויימים בגוף אני ממליצה לך להתחיל לעשות אימונים שמחטבים את האזורים שאת לא אוהבת בגוף.
אף פעם אל תעשי דיאטות מהאינטרנט או מעצמך כי כשהגוף לא מקבל את כמות האנרגיה שהוא צריך אז הוא מתחיל לאגור אנרגיה ואנרגיה זה קלוריות, וזה כבר מצב בלתי הפיך. כל פעם שתאכלי הגוף שלך יאגור יותר ויבזבז פחות כשאת עושה ספורט מה שיהפיך את זה לאפילו כמעט בלתי אפשרי לרדת במשקל ואת פשוט תדפקי לעצמך את הגוף. אל תקשיבי אף פעם לדברים מהאינטרנט, דברי רק עם אנשי מקצוע כי את לא רוצה לעשות לעצמך דבר כזה.
אבל שוב- המשקל שלך בסדר גמור ואת עוד גדלה אז יכול להיות שהוא עוד יתאזן עם הזמן וכדאי לא לעשות כלום. והכי חשוב זה שאם את מחליטה לרדת במשקל זה רק בשביל עצמך ובדרך בריאה ולא בשביל החברה כי החברה היום יכולה להיות חולה והרסנית ואת תעשי לעצמך בעיות קשות אחרי זה
אבל שוב- המשקל שלך בסדר גמור ואת עוד גדלה אז יכול להיות שהוא עוד יתאזן עם הזמן וכדאי לא לעשות כלום. והכי חשוב זה שאם את מחליטה לרדת במשקל זה רק בשביל עצמך ובדרך בריאה ולא בשביל החברה כי החברה היום יכולה להיות חולה והרסנית ואת תעשי לעצמך בעיות קשות אחרי זה
אנונימית
תקשיבי, אני מבינה שחשוב לך להיראות טוב כי אם לא אז לא היית כותבת את זה.
לעניין,
את מלאה אבל קרובה קצת להיות שמנה
אם את רוצה להיות רזה ממוצע כזה לכי לדיאטנית, זה מה שהכי יעזור...
לעניין,
את מלאה אבל קרובה קצת להיות שמנה
אם את רוצה להיות רזה ממוצע כזה לכי לדיאטנית, זה מה שהכי יעזור...
מסכימה עם האנונימית מלמעלה.
טל שצריכה עזרה- את נותנת לה עצות שיובילו אותה לסיכון לפתח הפרעת אכילה. "ולא להדרדר חלילה לאנורקסיות!"- נראה לך באמת שכל מי שסובלת מאנורקסיה תכננה שזה מה שיקרה לה? בדרך כלל אחרי שקולטים שזה כבר עבר את הגבול אז זה מאוחר מדי וזה בשלב שכבר קשה לצאת מזה.
שום דיאטת בננות/תפוחים ודברים כאלה. שלא תעזי להתחיל עם זה. גם אני הרגשתי לא טוב עם הגוף שלי, היה לי וירוס בבטן וירדתי הרבה בשבוע אחד.. פתאום הרגשתי כל כך טוב עם הגוף שלי כמו שבחיים לא הרגשתי, אבל אחרי כל הרעבה המשקל חוזר אם רוצים או לא רוצים וזה קרה גם לי אז שוב קיצצתי חמורים באוכל וירדתי הרבה, ואז התחילו לי התקפי רעב בגלל שהגוף היה מורעב כל כך.. עליתי את כל המשקל ואפילו יותר ממה שירדתי. הרגשתי זוועה עם עצמי יותר מאי פעם, ואז זה הפך להרגל של 3 שנים של הרעבה וצומות בסתר במהלך השבוע ואכילה יחסית כרגיל בסופי שבוע ליד המשפחה ומדי פעם גם התקפי רעב בסופי שבוע. לקחו לי כמה חודשים עד שנפל לי האסימון שזאת הפרעת אכילה, למרות שהיה לי מאוד ברור שאני מרעיבה את עצמי.
אל תיכנסי לזה, בלי שתשימי לב את תהיי מכורה לזה ובראש שלך יהיו מחשבות טורדניות כל שנייה של למה אכלתי, כמה אכלתי, לא לאכול, מה לאכול, היום רק xx קלוריות, שיט למה אכלתי את זה, וואי מחר אני אשלם על זה ולא יאכל, שיט יש שבוע הבא אירוע ואני חייבת לרזות. קלוריות, משקל, דימוי גוף.. זה כל מה שיהיה לך בראש. אובססיה לקלוריות וידיעה כמה קלוריות יש בכל דבר, להישקל כל יום כמה פעמים, לא לצאת מהבית כי את מרגישה שמנה וגם אין חשק לשום דבר, לא לצאת עם חברות כי זה כולל אכילה בחוץ, את תימנעי מכל פעילות שכוללת אוכל או שהיא באה על חשבון זמן שאת יכולה לעשות בו ספורט נגיד, את תהיי דיכאונית, בחרדה אם אכלת פירור אחד יותר ממה שהרגלת את עצמך, עייפות פיזית ונפשית.
אל תרעיבי את עצמך לא משנה מה.
רק דיאטנית וספורט מאוזן ולא מוגזם. רק ככה משיגים תוצאות. אם את לא יודעת מה זה קלוריות אני מבקשת ממך שלא לנסות אפילו לדעת מה זה! זאת הטעות הכי גדולה שעשיתי בחיים ואני לא מגזימה. ברגע שיודעים מה זה, זה תמיד יהיה בראש. ככה גם הפרעת אכילה, תמיד תצטרכי להתמודד עם הדחפים להרעיב את עצמך/להקיא וזה ישפיע עליך מאוד נפשית ופיזית. לצאת מזה זה כבר הרבה יותר קשה מאשר להיכנס לזה. גם אם תרצי להפסיק, את פשוט לא תהיי מסוגלת כי זה משהו שגורם לך להקלה ולהרגשה עילאית והמון פעמים לא רוצים להפסיק את זה כי גם ככה לא אכפת לך מההשפעות של זה, הן פשוט נכנסות לאוזן אחת ויוצאות מהשנייה.. עייפות, נשירה, חולשה, דופק מסכן חיים, תשישות, מחזור שנעלם, חיוורון ועוד- אף אחד מהם לא מספיק מפריע כדי לגרום לך להפסיק.
אל תעשי את הטעות שלי. בבקשה. זה גיהנום. זה לא רק לאכול כדי לרדת במשקל ושצריך פשוט לחזור לאכול והכל יחזור לקדמותו כמו שמתארים את זה מהצד, זה הרבה הרבה יותר מזה
טל שצריכה עזרה- את נותנת לה עצות שיובילו אותה לסיכון לפתח הפרעת אכילה. "ולא להדרדר חלילה לאנורקסיות!"- נראה לך באמת שכל מי שסובלת מאנורקסיה תכננה שזה מה שיקרה לה? בדרך כלל אחרי שקולטים שזה כבר עבר את הגבול אז זה מאוחר מדי וזה בשלב שכבר קשה לצאת מזה.
שום דיאטת בננות/תפוחים ודברים כאלה. שלא תעזי להתחיל עם זה. גם אני הרגשתי לא טוב עם הגוף שלי, היה לי וירוס בבטן וירדתי הרבה בשבוע אחד.. פתאום הרגשתי כל כך טוב עם הגוף שלי כמו שבחיים לא הרגשתי, אבל אחרי כל הרעבה המשקל חוזר אם רוצים או לא רוצים וזה קרה גם לי אז שוב קיצצתי חמורים באוכל וירדתי הרבה, ואז התחילו לי התקפי רעב בגלל שהגוף היה מורעב כל כך.. עליתי את כל המשקל ואפילו יותר ממה שירדתי. הרגשתי זוועה עם עצמי יותר מאי פעם, ואז זה הפך להרגל של 3 שנים של הרעבה וצומות בסתר במהלך השבוע ואכילה יחסית כרגיל בסופי שבוע ליד המשפחה ומדי פעם גם התקפי רעב בסופי שבוע. לקחו לי כמה חודשים עד שנפל לי האסימון שזאת הפרעת אכילה, למרות שהיה לי מאוד ברור שאני מרעיבה את עצמי.
אל תיכנסי לזה, בלי שתשימי לב את תהיי מכורה לזה ובראש שלך יהיו מחשבות טורדניות כל שנייה של למה אכלתי, כמה אכלתי, לא לאכול, מה לאכול, היום רק xx קלוריות, שיט למה אכלתי את זה, וואי מחר אני אשלם על זה ולא יאכל, שיט יש שבוע הבא אירוע ואני חייבת לרזות. קלוריות, משקל, דימוי גוף.. זה כל מה שיהיה לך בראש. אובססיה לקלוריות וידיעה כמה קלוריות יש בכל דבר, להישקל כל יום כמה פעמים, לא לצאת מהבית כי את מרגישה שמנה וגם אין חשק לשום דבר, לא לצאת עם חברות כי זה כולל אכילה בחוץ, את תימנעי מכל פעילות שכוללת אוכל או שהיא באה על חשבון זמן שאת יכולה לעשות בו ספורט נגיד, את תהיי דיכאונית, בחרדה אם אכלת פירור אחד יותר ממה שהרגלת את עצמך, עייפות פיזית ונפשית.
אל תרעיבי את עצמך לא משנה מה.
רק דיאטנית וספורט מאוזן ולא מוגזם. רק ככה משיגים תוצאות. אם את לא יודעת מה זה קלוריות אני מבקשת ממך שלא לנסות אפילו לדעת מה זה! זאת הטעות הכי גדולה שעשיתי בחיים ואני לא מגזימה. ברגע שיודעים מה זה, זה תמיד יהיה בראש. ככה גם הפרעת אכילה, תמיד תצטרכי להתמודד עם הדחפים להרעיב את עצמך/להקיא וזה ישפיע עליך מאוד נפשית ופיזית. לצאת מזה זה כבר הרבה יותר קשה מאשר להיכנס לזה. גם אם תרצי להפסיק, את פשוט לא תהיי מסוגלת כי זה משהו שגורם לך להקלה ולהרגשה עילאית והמון פעמים לא רוצים להפסיק את זה כי גם ככה לא אכפת לך מההשפעות של זה, הן פשוט נכנסות לאוזן אחת ויוצאות מהשנייה.. עייפות, נשירה, חולשה, דופק מסכן חיים, תשישות, מחזור שנעלם, חיוורון ועוד- אף אחד מהם לא מספיק מפריע כדי לגרום לך להפסיק.
אל תעשי את הטעות שלי. בבקשה. זה גיהנום. זה לא רק לאכול כדי לרדת במשקל ושצריך פשוט לחזור לאכול והכל יחזור לקדמותו כמו שמתארים את זה מהצד, זה הרבה הרבה יותר מזה
אנונימי
שואל השאלה:
לאנונימי שמעלי, ממש ריגשת והאמת שכשאני חושבת על יכול להיות שהיה תקופה קצרה שכן היו לי הפרעות אכילה אבל לא הבנתי את זה.. ברור לי עכשיו שאני לא יעשה את זה... ממש עזרת תודה
לאנונימי שמעלי, ממש ריגשת והאמת שכשאני חושבת על יכול להיות שהיה תקופה קצרה שכן היו לי הפרעות אכילה אבל לא הבנתי את זה.. ברור לי עכשיו שאני לא יעשה את זה... ממש עזרת תודה
אנונימית
אני שמחה שזה עזר לך! דרך אגב אני עושה ספורט של 10 דקות בכל יום כבר 3 חודשים בערך ואני מרגישה ממש שהשרירים שלי התחזקו. זה 10 תרגילים, כל אחד מהם 45 שניות ויש 15 שניות הפסקה בין אחד לשני. ממליצה על זה, זה עזר לדימוי גוף שלי להשתפר ואני באמת מרגישה שזה שינה לי את הגוף למרות שלא ירדתי משקל. צירפתי סרטון אחד לדוגמא, יש בערוץ הזה עוד הרבה סרטונים :)
ראיתי גם שהרמת משקולות עם משקל גבוה זה משהו שמאוד עוזר לקבל גוף יפה, אין לי ניסיון בזה אבל ראיתי כבר כמה פעמים שזה עוזר להשיג תוצאות יפות מאוד. אם זה משהו שנראה לך שיכול להתאים לך אז אולי שווה לך לנסות
ראיתי גם שהרמת משקולות עם משקל גבוה זה משהו שמאוד עוזר לקבל גוף יפה, אין לי ניסיון בזה אבל ראיתי כבר כמה פעמים שזה עוזר להשיג תוצאות יפות מאוד. אם זה משהו שנראה לך שיכול להתאים לך אז אולי שווה לך לנסות
אנונימי
ממש לא!
יש אלפי אנשים שניסו את הדיאטות האלה
ואם הם עשו את זה נכון אז זה לא הוביל אותם לשום אנורקסית!
אם היא לא רוצה לעשות דיאטות אז שלא תעשה וגם אמרתי שלא כדאי ועדיף האפשרות הראשונה.
אז...
יש אלפי אנשים שניסו את הדיאטות האלה
ואם הם עשו את זה נכון אז זה לא הוביל אותם לשום אנורקסית!
אם היא לא רוצה לעשות דיאטות אז שלא תעשה וגם אמרתי שלא כדאי ועדיף האפשרות הראשונה.
אז...
זה לא משנה אם הם הגיעו לאנורקסיה או לא. לא עושים דיאטות הרעבה בשום מצב. נתחיל מזה שזה לא בריא ומה שזה יגרום זה חזרה של המשקל שירד וברוב המקרים גם מעבר לו. אי אפשר לחיות ימים שלמים על תפוחים.. זה גירעון קלורי הרבה יותר מדי גדול והירידה במשקל תהיה בעיקר של נוזלים ושל שריר. אחרי הרעבות מתנפלים על אוכל בשלב מסויים. תהיה שבירה כי הגוף לא יהיה מסוגל יותר. כשיש גירעון קלורי גדול מדי הגוף מנצל ואוגר כל דבר קטן שנכנס לו לגוף כי הוא לא סומך על זה שהוא יקבל אוכל בהמשך ומה שקורה זה שעולים במשקל מכמות מאוד קטנה של אוכל.
ואת רצינית? איך אפשר לעשות דיאטת תפוחים נכון? הדרך לאנורקסיה יכולה לקרות בצורה הכי תמימה שיש כמו אצלי מוירוס בבטן.. ברגע שפתאום מרגישים יותר טוב עם הגוף זה ממכר, הרעבה עצמית היא ממכרת ובהמשך זה הופך למשהו ששולט לך בחיים ומכתיב לך חוקים נוקשים מאוד, ככל שאתה עומד בהם יותר טוב אתה מרגיש שיש לך מין כוח, שאתה בשליטה, אתה גאה בעצמך ומסופק מההרעבה העצמית. אתה גווע ברעב ומרגיש תחושה עילאית.
שום דיאטת תפוחים/בננות/תפוחים או כל דבר אחר שכולל הרעבה עצמית. רק תפריט מקצועי שמותאם אישית וכולל את כל אבות המזון
ואת רצינית? איך אפשר לעשות דיאטת תפוחים נכון? הדרך לאנורקסיה יכולה לקרות בצורה הכי תמימה שיש כמו אצלי מוירוס בבטן.. ברגע שפתאום מרגישים יותר טוב עם הגוף זה ממכר, הרעבה עצמית היא ממכרת ובהמשך זה הופך למשהו ששולט לך בחיים ומכתיב לך חוקים נוקשים מאוד, ככל שאתה עומד בהם יותר טוב אתה מרגיש שיש לך מין כוח, שאתה בשליטה, אתה גאה בעצמך ומסופק מההרעבה העצמית. אתה גווע ברעב ומרגיש תחושה עילאית.
שום דיאטת תפוחים/בננות/תפוחים או כל דבר אחר שכולל הרעבה עצמית. רק תפריט מקצועי שמותאם אישית וכולל את כל אבות המזון
אנונימי
אוקי!
עכשיו הבנתי!
לא קראת את מה שכתבתי
כי אמרתי שזה לא דיאטה רק על תפוחים/בננות וזה גם הרבה מעבר ושתיסתכל על תפריט בגוגל.
מה למדנו היום?
לקרוא את כל הכתוב!
עכשיו הבנתי!
לא קראת את מה שכתבתי
כי אמרתי שזה לא דיאטה רק על תפוחים/בננות וזה גם הרבה מעבר ושתיסתכל על תפריט בגוגל.
מה למדנו היום?
לקרוא את כל הכתוב!
תאמיני לי שקראתי. זה שקוראים לדיאטה דיאטת תפוחים מה זה אומר? שהיא מבוססת בעיקר על תפוחים.. תפוחים כדי לסתום את הרעב כי אין בהם הרבה קלוריות ועדיף להסתפק בהם במקום לאכול אוכל עם יותר קלוריות. שום דיאטות מהאינטרנט מאנשים לא מוסמכים, אפילו מבלי לחפש את הדיאטה אני משוכנעת שהיא לא מספקת לגוף את כל מה שהוא צריך. צריך תפריט מאוזן שמתאים לבן אדם ולנתונים שלו
אנונימי
הנה, אפילו חיפשתי וזאת התוצאה הראשונה בגוגל של דיאטת תפוחים-
"דיאטת תפוחים היא דיאטה מהירה שמשך הזמן המומלץ עבורה הוא בין 3 ל-5 ימים. מדובר בדיאטה יחסית קלה ליישום שמנקה את הגוף מחומרים לא בריאים ומאפשרת ירידה במשקל של עד 4.5 ק"ג בחמישה ימים. דיאטת התפוחים מתירה למי שעובר אותה לצרוך כמות קלוריות יומית של 1000-1200 קלוריות. מדובר בדיאטה יחסית מתונה (לא דיאטת כאסח) ומאוזנת שהתפריט שלה מבוסס על חלבונים, ופחמימות מורכבות. הירידה במשקל נובעת בדיאטת תפוחים נובעת בעיקר מקיצוץ במאכלים המכילים הרבה שומן. כמובן שהמרכיב העיקרי בתפריט דיאטת תפוחים הוא תפוח"
אין צורך להרחיב. ירידה של 4.5 בחמישה ימים? מוגזם מאוד. 1000 קלוריות ביום זאת ממש לא דיאטה מתונה, זאת דיאטת כסאח. קיצוץ במאכלים המכילים הרבה שומן? הגוף דווקא צריך גם שומן, זה לא בהכרח יגרום לו להשמין. ומשפט המפתח- כמובן שהמרכיב העיקרי בתפריט דיאטת תפוחים הוא תפוח.
דיאטה ממש לא אמורה לקחת שבוע, צריך לעשות שינוי באורח חיים ולעבור לחשיבה יותר בריאה אבל הכי חשוב בכל הסיפור זה איזון!
"דיאטת תפוחים היא דיאטה מהירה שמשך הזמן המומלץ עבורה הוא בין 3 ל-5 ימים. מדובר בדיאטה יחסית קלה ליישום שמנקה את הגוף מחומרים לא בריאים ומאפשרת ירידה במשקל של עד 4.5 ק"ג בחמישה ימים. דיאטת התפוחים מתירה למי שעובר אותה לצרוך כמות קלוריות יומית של 1000-1200 קלוריות. מדובר בדיאטה יחסית מתונה (לא דיאטת כאסח) ומאוזנת שהתפריט שלה מבוסס על חלבונים, ופחמימות מורכבות. הירידה במשקל נובעת בדיאטת תפוחים נובעת בעיקר מקיצוץ במאכלים המכילים הרבה שומן. כמובן שהמרכיב העיקרי בתפריט דיאטת תפוחים הוא תפוח"
אין צורך להרחיב. ירידה של 4.5 בחמישה ימים? מוגזם מאוד. 1000 קלוריות ביום זאת ממש לא דיאטה מתונה, זאת דיאטת כסאח. קיצוץ במאכלים המכילים הרבה שומן? הגוף דווקא צריך גם שומן, זה לא בהכרח יגרום לו להשמין. ומשפט המפתח- כמובן שהמרכיב העיקרי בתפריט דיאטת תפוחים הוא תפוח.
דיאטה ממש לא אמורה לקחת שבוע, צריך לעשות שינוי באורח חיים ולעבור לחשיבה יותר בריאה אבל הכי חשוב בכל הסיפור זה איזון!
אנונימי
דיאטת תפוחים תפריט ל-5 ימים: מה אוכלים?
ביום הראשון: ארוחת בוקר, צהריים וערב כאשר אוכלים תפוחים עד משקל של 1.5 ק"ג.
ביום השני: לארוחת בוקר שוב אוכלים תפוחים. בארוחת הצהריים מומלץ לאכול תפוח אחד, סלט ירוק מוגש עם לימון ו-2 חתיכות של גבינה דלת שומן.
ביום השלישי: לארוחת הבוקר: תפוח אחד, פרוסת לחם שעשוי מדגנים מלאים וביצה. בארוחת הצהריים אפשר לאכול תפוח, סלט, 2 גזרים ורבע בצל. בארוחת הערב שוב חוזרים לאכילת תפוחים.
ביום הרביעי: ארוחת הבוקר שתיאכל זהה לזו שאכלנו ביום השלישי. ארוחת הצהריים תכלול תפוח, סלט ירקות ו-200 גרם של טונה עם לימון. בארוחת הערב נאכל תפוח וקערה עם דגנים מלאים (קורנפלקס) וחלב דל שומן.
ביום החמישי והאחרון: ארוחת הבוקר זהה לזו שאכלנו בימים השלישי והרביעי. בארוחת הצהריים נאכל תפוח, סלט מירקות טריים ו-200 גרם עוף (בלי העור). בערב נחזור לתפוחים פעם נוספת.
זה מה שכתוב
וזה ממש לא רק תפוחים
למרות שיש הרבה תפוחים בתמונה
לא סתם עשו את הדיאטה למשך חמישה ימים
למה לא שבוע?
או חודש?
חשבו על הכל לפני.
ביום הראשון: ארוחת בוקר, צהריים וערב כאשר אוכלים תפוחים עד משקל של 1.5 ק"ג.
ביום השני: לארוחת בוקר שוב אוכלים תפוחים. בארוחת הצהריים מומלץ לאכול תפוח אחד, סלט ירוק מוגש עם לימון ו-2 חתיכות של גבינה דלת שומן.
ביום השלישי: לארוחת הבוקר: תפוח אחד, פרוסת לחם שעשוי מדגנים מלאים וביצה. בארוחת הצהריים אפשר לאכול תפוח, סלט, 2 גזרים ורבע בצל. בארוחת הערב שוב חוזרים לאכילת תפוחים.
ביום הרביעי: ארוחת הבוקר שתיאכל זהה לזו שאכלנו ביום השלישי. ארוחת הצהריים תכלול תפוח, סלט ירקות ו-200 גרם של טונה עם לימון. בארוחת הערב נאכל תפוח וקערה עם דגנים מלאים (קורנפלקס) וחלב דל שומן.
ביום החמישי והאחרון: ארוחת הבוקר זהה לזו שאכלנו בימים השלישי והרביעי. בארוחת הצהריים נאכל תפוח, סלט מירקות טריים ו-200 גרם עוף (בלי העור). בערב נחזור לתפוחים פעם נוספת.
זה מה שכתוב
וזה ממש לא רק תפוחים
למרות שיש הרבה תפוחים בתמונה
לא סתם עשו את הדיאטה למשך חמישה ימים
למה לא שבוע?
או חודש?
חשבו על הכל לפני.
זה בדיוק התפריט שהיה באתר שנכנסתי אליו. שמת לב להקדמה? למה שהיה כתוב לפני? זה מה שכתבתי פה.
"לא סתם עשו את הדיאטה למשך חמישה ימים
למה לא שבוע?
או חודש?" זו בדיוק הנקודה, כי אי אפשר לעשות אותה שבוע, זאת הרעבה. 1000 קלוריות ביום זה מעט מדי. הדיאטה הזאת תגרום לירידה של 4.5 קילו בחמישה ימים.. את מודעת לזה? את רוצה לקחת אחריות על אנשים שיפתחו בעיות פיזיות/נפשיות בגלל התפריט הזה? דיאטה של 5 ימים זו דיאטת כסאח וזה בכלל לא משנה אם מציגים אותה בתור דיאטה מתונה. היא ממש לא מתונה. חוץ מתפוחים היא כוללת בעיקר ירקות אחרים. ירידה מהירה במשקל- חזרה מהירה של המשקל. זה כמו שאחרי יום כיפור יש ירידה במשקל אבל הוא חוזר מהר מאוד.
כל מי שקורא את זה- בחיים אל תרעיבו את עצמכם או תעשו דיאטות כאלה.
את יודעת מה יכול לקרות? מישהו יעשה את הדיאטה הזאת, ירגיש טוב עם הירידה במשקל ויחליט לבצע אותה שוב אחרי שבוע/פשוט להמשיך אותה.. עם הזמן הוא פתאום יחליט שהוא רוצה לרדת יותר ויתחיל להוריד משהו מהארוחת צהריים ועוד משהו מהבוקר ויראה שזה עובד ויקבל מזה מוטיבציה ומה בעצם זה יצר? התמכרות להרעבה. הוא הופך את זה לדרך חיים ולא למשהו זמני (גם בתור משהו זמני זה ממש לא מועיל כי המשקל יחזור) ובהמשך הוא בלי לשים לב מכתיב לעצמו חוקים והוא בהרגשה של "היי" מההשפעות של ההרעבה.
"לא סתם עשו את הדיאטה למשך חמישה ימים
למה לא שבוע?
או חודש?" זו בדיוק הנקודה, כי אי אפשר לעשות אותה שבוע, זאת הרעבה. 1000 קלוריות ביום זה מעט מדי. הדיאטה הזאת תגרום לירידה של 4.5 קילו בחמישה ימים.. את מודעת לזה? את רוצה לקחת אחריות על אנשים שיפתחו בעיות פיזיות/נפשיות בגלל התפריט הזה? דיאטה של 5 ימים זו דיאטת כסאח וזה בכלל לא משנה אם מציגים אותה בתור דיאטה מתונה. היא ממש לא מתונה. חוץ מתפוחים היא כוללת בעיקר ירקות אחרים. ירידה מהירה במשקל- חזרה מהירה של המשקל. זה כמו שאחרי יום כיפור יש ירידה במשקל אבל הוא חוזר מהר מאוד.
כל מי שקורא את זה- בחיים אל תרעיבו את עצמכם או תעשו דיאטות כאלה.
את יודעת מה יכול לקרות? מישהו יעשה את הדיאטה הזאת, ירגיש טוב עם הירידה במשקל ויחליט לבצע אותה שוב אחרי שבוע/פשוט להמשיך אותה.. עם הזמן הוא פתאום יחליט שהוא רוצה לרדת יותר ויתחיל להוריד משהו מהארוחת צהריים ועוד משהו מהבוקר ויראה שזה עובד ויקבל מזה מוטיבציה ומה בעצם זה יצר? התמכרות להרעבה. הוא הופך את זה לדרך חיים ולא למשהו זמני (גם בתור משהו זמני זה ממש לא מועיל כי המשקל יחזור) ובהמשך הוא בלי לשים לב מכתיב לעצמו חוקים והוא בהרגשה של "היי" מההשפעות של ההרעבה.
אנונימי
בדיוק בגלל זה עושים אותה חמישה ימים
זה לא כאילו שאף אחד בעולם הזה לא ניסה
ניסו והצליחו ולא עלו במשקל חזרה.
אז יש כאלה שניסו אז אמרתי לה שיש דבר כזה למקרה שהיא לא ידעה אבל אני ממליצה לה על ספורט.
זהו נגמר הסיפור
זה לא כאילו שאף אחד בעולם הזה לא ניסה
ניסו והצליחו ולא עלו במשקל חזרה.
אז יש כאלה שניסו אז אמרתי לה שיש דבר כזה למקרה שהיא לא ידעה אבל אני ממליצה לה על ספורט.
זהו נגמר הסיפור
לעשות "דיאטה" כזו זה בעצם לדפוק על הדלת של עולם מסוכן מאוד. זה בכלל לא משנה אם מצליחים לשמור על התוצאות שלה או בכלל עולים במשקל יותר ממה שיורדים, עצם זה שיש גירעון קלורי גדול מדי זה פשוט סכנה לגוף ויותר מזה לנפש. גם אם זה רק 5 ימים, זה יכול להיות הניצוץ שיגרום לשריפה. אף אחד לא יכול לעצור אנשים שיעשו את זה יותר מ5 ימים או אפילו יהפכו את זה ל"דרך חיים" או לפחות למנהג קבוע כל כמה זמן. זאת לא הדרך.
אנונימי
שואל השאלה:
אנונימי האמת שאני עושה ספורט כבר איזה שבועיים עם אחותי ועוד כמה חברות ספורט ממש אינטנסיבי וקשה אבל ממש בראי שתכלס תוך חודשים אני כבר היה רזה ממנו המאמנת שלנו אמרה לי שאפילו תוך חודש וחצי כזה פשוט לאחרונה קצת הפסקנו בחנוכה כיאלו
אנונימי האמת שאני עושה ספורט כבר איזה שבועיים עם אחותי ועוד כמה חברות ספורט ממש אינטנסיבי וקשה אבל ממש בראי שתכלס תוך חודשים אני כבר היה רזה ממנו המאמנת שלנו אמרה לי שאפילו תוך חודש וחצי כזה פשוט לאחרונה קצת הפסקנו בחנוכה כיאלו
אנונימית
ספורט זה בריא ועושה הרגשה טובה גם פיזית וגם נפשית, אבל חשוב שזה לא יהיה בהגזמה וכהתמכרות
אנונימי