10 תשובות
12-30 נשימות בדקה
ותנשמי נשימה עמוקה תחזיקי אותה שם 5 שניות ואז תשחררי
ותנשמי נשימה עמוקה תחזיקי אותה שם 5 שניות ואז תשחררי
תנשמי לתוך שקית
אנונימית
^ממש לאא!
את תנשמי את אותו אוויר שכבר נשמת, זה אומר שאת תנשמי חמצן ותוציאי פחמן דו חמצני ואז תנשמי את הפחמן בחזרה (ללא החמצן)
את תנשמי את אותו אוויר שכבר נשמת, זה אומר שאת תנשמי חמצן ותוציאי פחמן דו חמצני ואז תנשמי את הפחמן בחזרה (ללא החמצן)
כשאנשים בלחץ ונושמים מהר צריך לנשום לתוך שקית כי זה לא בריא לנשום כל כך מהר
אנונימית
^ זאת דרך ממש לא נכונה להתמודד עם הנשימות המהירות
יכול להיות שזה לא יעזור לה להרגע אבל זה באמת לא בריא לנשום מהר
אנונימית
שואל השאלה:
התחלתי לרעוד וכאבים בחזה.
איך לנשום לאט אני באמת לא מצליחה
התחלתי לרעוד וכאבים בחזה.
איך לנשום לאט אני באמת לא מצליחה
אנונימית
תיקון- מצטערת, לנשום לשקית זה לא בריא (פעם המליצו את זה לנשימת יתר, היום אומרים שמסוכן) אבל זה נכון שזה מסוכן גם לנשום כל כך מהר
אנונימית
את צריכה לנסות להרגיע את עצמך. תנשמי עמוק ולאט ותעשי תרגילים להרגעה
אנונימית
תנשמי נשימה עמוקה תחזיקי אותה שם 3-5 שניות ואז תשחררי
תעשי ככה כמה פעמים
תעשי ככה כמה פעמים