אני שחיף רצח ולא משנה כמה אני אוכל אני עדיין נשאר שחיף, למה זה ככה ואיך אני יכול להפסיק להיות שחיף?

ללכת לרופא ולדבר איתו

דיאטנית, או שתנסה לפתח מסה בעצמך, אתה רק צריך לאכול את האוכל הנכון (חלבון, פחמימות מורכבות וכו), לשלב אימונים מתאימים ולהתמיד.

אחרי הכל בסופו של דבר זה גנטיקה
תצטרך להתמודד עם זה
אם אתה מרגיש שאתה רוצה לנסות בכל מקרה, לך לתזונאי/ת הוא ייתן לך תפריט מספיק טוב, תשלב את זה עם אימוני מסה בחד"כ, אתה אמור להתפתח
אל תשכח
בסופו של דבר הכל גנטיקה
לא כולם יכולים להיות דווין ג'ונסון

שואל השאלה:
לא נראה לי שזה גנטיקה כי ההורים שלי לא כאלה רזים, ודיברתי קצת עם תזונאית של בנדוד שלי וזה לא ממש עזר ובכללי אני אוכל ממש מלא וכלום לא קורה, המקסימום שיש זה כרס קטנה שנעלמת אחרי יומיים ואני בקושי עושה ספורט חוץ מריצה פעם בשבוע ואימון ביתי כל יום בבית רבע שעה

גנטיקה זה מסתורין, לי יש חילוף חומרים מהיר וההורים שלי בלי עין הרע מלאים לא מעט, אז לא הייתי מסתמך על מצב ההורים, בכל מקרה, תנסה את מה שכתבתי, תנסה אימוני מסה במקום ריצות (תמיד טוב לשלב אבל קח הפסקה קצרה מזה) ותעדכן אחי

סליחה אבל עם רבע שעה אימון לא תראה תוצאות, אל תתפשר ואם אתה רוצה לעלות במשקל אז לך על זה עד הסוף
תתחיל לעשות אימוני כוח, אם אין אפשרות לעשות מנוי לחדכ אז אתה יכול ללכת למתקני כושר שיש לך בשכונה ולעשות מתח וכאלה (משמע אתה מרים את המשקל של עצמך)
תנסה לחפש ביוטיוב או באינטרנט תרגילים טובים לפיתוח מסה שלא מצריכים משקולות.

שואל השאלה:
אני יודע שזה לא הרבה אימונים אבל אם אננ רוצה לגדול אני איך רק אימונים יעזרו לי