5 תשובות
אם את רזה למה את מתאמנת? את תרדי במשקל.. תאכלי כמה שיותר שתעלי במשקל שתהי במצב תקין ואז תתאמני ותאכלי טוב! בהצלחה
כן, זה נקרא ספורט, נשמע כאילו בחיים לא התאמנת._.
פשוט מתמודדים, אין מה לעשות, זה מה ש שעושים כדי להתחטב.
פשוט מתמודדים, אין מה לעשות, זה מה ש שעושים כדי להתחטב.
אנונימית
שורף לך בשריר כי את עובדת עליו
וכנראה שלא ככ חיזקת אותו בעבר
תעשי אימונים שמתאימים לך
תתיעצי עם מאמנים
בכדי שלא ייגרם נזק לשריר
וכנראה שלא ככ חיזקת אותו בעבר
תעשי אימונים שמתאימים לך
תתיעצי עם מאמנים
בכדי שלא ייגרם נזק לשריר
כנראה בגלל שאת רזה אין לך מספיק פחמימות ושומנים בגוף ברמה מספקת כדי לספק אנרגיה לשריר בזמן מאמץ אם את רוצה להתאמן עדיף להתייעץ עם מאמן אישי שייתן לך תפריט עשיר בפחמימות וחלבונים בכדי שלא ייוצר נזק לשרירים
אנונימי
תנסי גם לפני שאת מתאמנת לעשות מתיחות כדי שלא יהיה פתאום "הלם" לגוף שרגיל למנוחה ופתאום מתחיל מאמץ רב
באותו הנושא: