איזה ספורט אפשר לעשות בבית?

אירובי

אירובי, זומבה, ריקוד

מתך שקיבות סמיכה וכפיפות בתן

שואל השאלה:
אבל איזה אירובי

אירובי זה ריצה, ריקוד, קרדיו, לא חסר
אני אישית ממליצה על ריקוד, זה שמתאים לי לפחות, תחפשי אימונים ביוטיוב ותראי למה את מתחברת

בשביל להוריד במשקל זה בעיקר אירובי.
יש גם תרגילי כוח שמורידים במשקל ומחטבים את הגוף, אבל אם את רוצה *רק* למשקל אז עדיף שתעשי אירובי - כל מיני דברים שלוקחים יותר זמן כמו שאמרו מעליי