8 תשובות
זה בסדר להוריד קמח לבן מהתפריט. יש לחם קל/ לחם מקמח מלא, פריכיות
שואל השאלה:
מצב כלכלי גרוע אז אני לא מתכוונת לבקש מההורים להוסיף לחם קל לרשימת קניות
משהו חלופי יש?
מצב כלכלי גרוע אז אני לא מתכוונת לבקש מההורים להוסיף לחם קל לרשימת קניות
משהו חלופי יש?
אנונימית
יוגורט+גרנולה
פריכיות
תפוח אדמה קטן
בכללי אם את מסוגלת להיפטר מלחם זה אחלה ואם את כמוני אז שתיי פרוסות של לחם מלא/קוסמין זה בסדר.
פריכיות
תפוח אדמה קטן
בכללי אם את מסוגלת להיפטר מלחם זה אחלה ואם את כמוני אז שתיי פרוסות של לחם מלא/קוסמין זה בסדר.
זה בסדר, את יכולה לאכול במקום זה אורז/פסטה/תפוחי אדמה-פירה, מבושל, אפוי/קטניות
שואל השאלה:
ומה אפשר לאכול בבוקר?
ומה אפשר לאכול בבוקר?
אנונימית
תאכלי אבוקדו עם סלט
אבוקדו זה יקר
ירקות והמון, את יכולה בבוקר סלט+גבינות לא שמנות מידי+פריכית או צנים אחד לא יהרוג אותך
בצהריים ירקות בתנור עם מעט תיבול זה טעים בטירוף+ דג או חזה עוף כי חלבון זה חשוב ואת יכולה גם להוסיף ירקות חתוכים או סלט
בבוקר/ערב את יכולה גם שייק אם יש לך בלנדר מכל מיני פירות או סלט פירות או מרק שתכיני שזה גם כיף בחורף וגם טעים
ירקות והמון, את יכולה בבוקר סלט+גבינות לא שמנות מידי+פריכית או צנים אחד לא יהרוג אותך
בצהריים ירקות בתנור עם מעט תיבול זה טעים בטירוף+ דג או חזה עוף כי חלבון זה חשוב ואת יכולה גם להוסיף ירקות חתוכים או סלט
בבוקר/ערב את יכולה גם שייק אם יש לך בלנדר מכל מיני פירות או סלט פירות או מרק שתכיני שזה גם כיף בחורף וגם טעים
לאכול תפוזים בבוקר יחד עם 2 ביצים למשל ביצה קשה זה מעולה יחד עם גבינה לבנה ומלפפון