10 תשובות
לטענתי ספורט בגיל הזה זה חובה בגיל שלו ובמיוחד בגיל הזה, ובכללי להוריד במשקל זה קודם כל שינוי בתזונה, בהורדת פחמימות וסוכרים...
שואל השאלה:
אוקי אני יודעת ספורט זה ממש חשוב בעיקר לו!
איזה סוג ספורט אתה ממליץ?
אוקי אני יודעת ספורט זה ממש חשוב בעיקר לו!
איזה סוג ספורט אתה ממליץ?
אנונימית
בגיל מאוחר לרוב אנשים נהיה מלאים בגלל שהגוף מתחיל לתפקד פחות ממה שהם היו בני 20-30.
אני ממליצה לך קודם כל לדבר איתו על שינוי אור החיים ( כמובן לא משהו דרמתי) כדי שהוא יבין את המשמעות של הבריאות שלו וחשיבות של זה אלייך.
תנסו בבית להיפתר ממאכלים משמינים מלאי בשמן ומאכלים כמו חטיפים ודברים שבאים באריזות עם הרבה חומרים משמרים. להיפטר משתיית קלוריות כלומר קולה ספריט ועוד דברים כאלה שתיית רק מים ותה ירוק.
תאוכלו יותר ירקות ובעיקר בגיל מאוחר שה חשוב לאכול חלבונים: יוגורטים חלב ועוד.
הליכה משמעותי כמו של למשל 5+ קילומטר מעוד עוזרת לגוף לא חייב קצב מהיר.
שינוי מהרגלי הליכה הוא גם משמעותי מאוד כמו במקום לקחת את המעלית בבית במקום העבודה שילך במדרגות, אם עליו להגיע למקום כלשהו שילך ברגל כמובן לא מרחקים עצומים.
תנסי להרגל אותו לא לאכול אחרי השעה 20 בערב. בנוסף להתחיל את היום עם שתיית לפחות 2 כוסות מים
אני ממליצה לך קודם כל לדבר איתו על שינוי אור החיים ( כמובן לא משהו דרמתי) כדי שהוא יבין את המשמעות של הבריאות שלו וחשיבות של זה אלייך.
תנסו בבית להיפתר ממאכלים משמינים מלאי בשמן ומאכלים כמו חטיפים ודברים שבאים באריזות עם הרבה חומרים משמרים. להיפטר משתיית קלוריות כלומר קולה ספריט ועוד דברים כאלה שתיית רק מים ותה ירוק.
תאוכלו יותר ירקות ובעיקר בגיל מאוחר שה חשוב לאכול חלבונים: יוגורטים חלב ועוד.
הליכה משמעותי כמו של למשל 5+ קילומטר מעוד עוזרת לגוף לא חייב קצב מהיר.
שינוי מהרגלי הליכה הוא גם משמעותי מאוד כמו במקום לקחת את המעלית בבית במקום העבודה שילך במדרגות, אם עליו להגיע למקום כלשהו שילך ברגל כמובן לא מרחקים עצומים.
תנסי להרגל אותו לא לאכול אחרי השעה 20 בערב. בנוסף להתחיל את היום עם שתיית לפחות 2 כוסות מים
האם שותה הרבה בירה? היא מנפחת את הבטן.
האם יש לו סכרת? במקרה של סכרת, יש השמנה ביטנית.
אם הוא לא אוהב ספורט, אפשר לנסות מספר דברים:
אולי יאהב שחייה, אופניים, הליכה, ריצה?
כמובן שכפיפות בטן יעזרו.
אפשר להוסיף לו לתזונה המון ירקות ירוקים, זה יעזור.
העקרון הוא להוציא יותר, מאשר להכניס.
לשרוף קלוריות, ומדי פעם צ'ופר. שירגיש שמקבל פרס.
האם יש לו סכרת? במקרה של סכרת, יש השמנה ביטנית.
אם הוא לא אוהב ספורט, אפשר לנסות מספר דברים:
אולי יאהב שחייה, אופניים, הליכה, ריצה?
כמובן שכפיפות בטן יעזרו.
אפשר להוסיף לו לתזונה המון ירקות ירוקים, זה יעזור.
העקרון הוא להוציא יותר, מאשר להכניס.
לשרוף קלוריות, ומדי פעם צ'ופר. שירגיש שמקבל פרס.
שואל השאלה:
לא הוא לא שותה בירה.. ולגבי סכרת אני לא יודעת הוא מלא זמן לא הלך לבדיקות כלליות כאלה..
אבל זה מפחיד אותי להגיד לו או לאמא את זה כי זה מפחיד לחשוב על זה...
לא הוא לא שותה בירה.. ולגבי סכרת אני לא יודעת הוא מלא זמן לא הלך לבדיקות כלליות כאלה..
אבל זה מפחיד אותי להגיד לו או לאמא את זה כי זה מפחיד לחשוב על זה...
אנונימית
מפחיד, אבל אם לא בודקים, זה ממש מסוכן. ממש.
לא להתמודד עם המציאות, ולא לקחת אחריות על חיו- זה לא פתרון טוב.
יש לי רעיון חדש, חוץ מזה שיבדק, זה לא קשור.
הזמינו לו במתנה, שיעור ספורט פרטי בבית. מאמן אישי, שיבוא 3 פעמים בשבוע, לשעה.
זה יכניס אותו למסגרת.
לא להתמודד עם המציאות, ולא לקחת אחריות על חיו- זה לא פתרון טוב.
יש לי רעיון חדש, חוץ מזה שיבדק, זה לא קשור.
הזמינו לו במתנה, שיעור ספורט פרטי בבית. מאמן אישי, שיבוא 3 פעמים בשבוע, לשעה.
זה יכניס אותו למסגרת.
שואל השאלה:
אוקי תודה רבה אגיד לו.
אבל איך להגיד את זה?
אוקי תודה רבה אגיד לו.
אבל איך להגיד את זה?
אנונימית
הגידי לאימך, שהבטן שלו מדאיגה אותך, ושכדאי לבדוק בבדיקת דם, את רמת הסוכר בדם, בכדי לשלול סכרת. לפני שמאוחר וכבר צריך כדורים וזריקות אינסולין.
שואל השאלה:
אוקי אגיד לה, תודה רבה עפרה! אין עליך!
אוקי אגיד לה, תודה רבה עפרה! אין עליך!
אנונימית
שואל השאלה:
אה ועוד משהו- מצטערת שאני מטרידה אותך, בקשר לספורט- איזה סוג ספורט הכי כדאי. שכיבות שמיכה? ריצה? הליכה? וכמה?
אה ועוד משהו- מצטערת שאני מטרידה אותך, בקשר לספורט- איזה סוג ספורט הכי כדאי. שכיבות שמיכה? ריצה? הליכה? וכמה?
אנונימית