התחלתי להתאמן בבית ואחרי היום השני נתפסו לי השרירים להמשיך או לעצור?

תתמתחי, ותני לגוף מנוחה, אבל אם את רוצה אז תעבדי על איזורים אחרים.

זה לא בריא תני להם לנוח