בבקשה בבקשה תפריט על מנת לרדת במשקל עד סוף החופש, לפחות 10 קילו

3 ארוחות מסודרות והרבה ספורט..
למשל:
בוקר: כוס חלב,2פרוסות לחם קל עם גבינה חצי אחוז, יוגורט, ביצה
צהריים: מה שאמא שלך מכינה..
ערב: ירקות כמו: מלפפון, פלפל אדום, צהוב, קולורבי, גזר, עגבנייה, כרוב וכו'..
בהצלחה:)
בקשר לספורט...?
תעדי את זה פעם ביום
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/calorie-blasting-cardio-boot-camp-workout/8t/

ואל תשכחי לשלב תה ירוק אחרי ארוחת צהריים בלי סוכר (כמה שזה מגעיל בלי סוכר ועוד בקיץ.)

שואל השאלה:
למה תה ירוק?

תאכלי ארוחות מסודרות ובינייהן תאכלי פרי או יוגורט ותעשי ספורט

עצה שלי? לכי לדיאטנית וקבלי ממנה תפריט ותאכלי על פיו ותעשי פעילות גופנית מסודרת. מכון מושלם להורדה במשקל:)