5 תשובות
עצה שלי? לכי לדיאטנית וקבלי ממנה תפריט ותאכלי על פיו ותעשי פעילות גופנית מסודרת. מכון מושלם להורדה במשקל:)
תאכלי ארוחות מסודרות ובינייהן תאכלי פרי או יוגורט ותעשי ספורט
3 ארוחות מסודרות והרבה ספורט..
למשל:
בוקר: כוס חלב,2פרוסות לחם קל עם גבינה חצי אחוז, יוגורט, ביצה
צהריים: מה שאמא שלך מכינה..
ערב: ירקות כמו: מלפפון, פלפל אדום, צהוב, קולורבי, גזר, עגבנייה, כרוב וכו'..
בהצלחה:)
בקשר לספורט...?
תעדי את זה פעם ביום
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/calorie-blasting-cardio-boot-camp-workout/8t/
למשל:
בוקר: כוס חלב,2פרוסות לחם קל עם גבינה חצי אחוז, יוגורט, ביצה
צהריים: מה שאמא שלך מכינה..
ערב: ירקות כמו: מלפפון, פלפל אדום, צהוב, קולורבי, גזר, עגבנייה, כרוב וכו'..
בהצלחה:)
בקשר לספורט...?
תעדי את זה פעם ביום
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/calorie-blasting-cardio-boot-camp-workout/8t/
ואל תשכחי לשלב תה ירוק אחרי ארוחת צהריים בלי סוכר (כמה שזה מגעיל בלי סוכר ועוד בקיץ.)
שואל השאלה:
למה תה ירוק?
למה תה ירוק?
אנונימיות